ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 私の秘密教えちゃいます♪/サプ… うわわわわわわわわわわわ!/わ… →


 




初めまして。
 合姫 - 2005/07/25(Mon) 22:32No.6766
皆様初めまして。
私、学生で運動部所属しています。なのに少し体型が少し太めのほうです。(特に太もも・二の腕)
周りの子が細いので余計気になってます。
運動を頑張っているのですが、そうするとどうしても食事の量が増えてしまいます。
時間がないので、部活動と食事で頑張ってます。
最近は白米の量を減らして野菜を多く取るようにしているのですが、なぜか体重が減りません。(油物は控えてます)
もしかしたら「成長期だから・・・・」言う風に考えることがあるのですが、実際どうなのでしょうか??
ユニフォームが似合うようになりたいのです><
何方か、他にいいダイエット法があれば教えてください!!!


Re: 初めまして。
 とん - 2005/07/26(Tue) 05:58No.6770
『運動を頑張っているのですが、そうするとどうしても食事の量が増えてしまいます。』

この辺が原因じゃないでしょうか?勿論、運動を含め、生活内容に『見合って』必要かつ充分に食べることが必要ですが、『運動を頑張っているのですが、そうするとどうしても食事の量が増えてしまいます。』と言うことは言い訳になってしまいますね。

うちにも運動部をやってる子がいますが、この子のお腹は 「自然と」必要かつ充分に食べることが出来るようで、部活のある日と無い日では空腹度がまったく違うようですし、また、部活を頑張ったからと法外に食べたり、お菓子ばかりを食べたり、極端なことはしません。いつも必要充分に食べてます。
要は、習慣じゃないでしょうか?



有り難うございます!!
 亜季 - 2005/07/26(Tue) 11:43No.6775
とん様、返事有り難うございます><
おっしゃるとおりなのかもしれません^^;
食事の量を減らしていく努力をします!!
お菓子の方は部活が始まって以来、厳禁にしてます。
アドバイス、有り難うございました!!
親が共働きで夏休みの平日は親が居ないので、野菜スープや満腹感のあるお粥にしていこうと思います^^
え〜っと、ところで身長160詑僚52舛辰董太っている方でしょうか???

※追伸 名前の方、漢字の変換間違えです。正しくは『亜季』です。すみません・・・


Re: 初めまして。
 ゆい - 2005/07/26(Tue) 19:37No.6783
普通の範囲内に収まってると思います。
ジャスト標準って感じだと思います。少なくとも太いとは言えないです。
まあそのくらいだと、もっと痩せたいと言う子は結構いるだろうし、まだ落としても(落とし方を間違えなければ)健康を害したりはしないと思います。
部活でお腹が空いた時のような満腹感に慣れて、胃が大きくなって、沢山食べたいっていう風になっているのなら、
部活時には満腹感の得られやすい、脂肪の少なめな肉を多めに食べると、脂いっぱいの肉とかをいっぱい食べたり、ご飯を何倍もおかわりするより、満腹になりやすいかもね。
あと、普段も脂肪の少ない肉を選んだり、野菜を増やして、多く食べてお腹いっぱいになっても、摂取カロリーは少ない、みたいにすれば良いのでは。


Re: 初めまして。
 とん - 2005/07/26(Tue) 19:42No.6784
http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
BMI20.3だからちょうどいいですね。ほっそりと健康が両立してます。女性は21〜22が標準で、体脂肪率は20%は余りきらないほうがいいのです(が、スポーツマンは筋肉が多いと言う意味でもっと低い人もいますね。)
食事は量を減らすというより、より良い内容のものを心がけるといいでしょう。
http://www2.health.ne.jp/library/2500-22.html
http://www2.health.ne.jp/library/0300-2.html
スポーツ栄養学などという言葉で検索するといいかもしれませんね。


Re: 初めまして。
 亜季 - 2005/07/27(Wed) 20:33No.6817
ゆい様、とん様、返信有り難うございます!!
今後そのアドバイス、活かさせていただきます><
有り難うございました!!






← 私の秘密教えちゃいます♪/サプ… うわわわわわわわわわわわ!/わ… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!