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夏休み罎法!!!
 えりょ - 2005/07/24(Sun) 10:23No.6741
私は中学2年生なのですが、夏休み罎砲澆鵑覆鬚咾辰りさせるくらぃ痩せたいです。
といっても5舛らいじゃないと病気になってしまうので…
私は中年太りがとっくに始まった母と色んな部分のサイズが同じなんですよ;;;
私は157.5造53舛覆鵑任后
でも体重が減ることより(もちろん体重は減らしたい)、見た目的に引き締めたいのですが…
私はバドミントン部なので、運動はしているし、電車通学なので、往復4訴發い討い泙后
ちなみに私の一番肉を落としたいろころは、
太もも・ふくらはぎ・二の腕・顔です。
何か注文いっぱいつけてすみません。。


Re: 夏休み罎法!!!
 とん - 2005/07/24(Sun) 16:51No.6743
びっくりするくらい痩せるとびっくりするくらいリバウンドしてしまい、物笑いの種になります。
太ってないので、見る見る痩せはしないでしょうが、気になるなら、たんぱく質の摂り方をなるべく低脂肪で多めにし、鉄分、亜鉛、カルシウムは豊富に・・・・書き込んでるときりがないです。中年太りのお母さんの食事は正しい内容でしょうか?パワーを落とさず、脂肪をつけないメニューと食べ方を勉強するといいですね。運動が足りてるのですから。
スポーツ栄養学・・というような言葉で検索してみるといいと思います。


Re: 夏休み罎法!!!
 おーあ - 2005/07/28(Thu) 00:10No.6823
私の持ってる超音波はメチャ高価だけど、とにかくすごい。
超音波をお尻に当てて15分歩いて4日でヒップ4センチおちました。


Re: 夏休み罎法!!!
 りさ - 2005/07/28(Thu) 09:46No.6831
えりょさんへ
私も夏休み明けに「やせた?!」と言われるほど夏休み中にやせたいんですよ!
一緒にがんばりましょうねv


Re: 夏休み罎法!!!
 ゆい - 2005/07/28(Thu) 13:17No.6835
今の体型で5kg痩せたら、見た目結構変わると思いますよ。
夏休みプラスαの45日間くらいで5kgを目標にすれば良いのでは?


Re: 夏休み罎法!!!
 とん - 2005/07/28(Thu) 16:03No.6841
運動選手でも勿論ウエイトダウンする必要のある子は、減量します。でもきちんとしたトレーナーなら3ヶ月くらいの単位で管理しますよ。専門家じゃないので詳しいメニューは解りませんがBMIが21.3でちょうどいいですし、バドミントンと言う瞬発系のスポーツですし、急いで減量するときっと下手になると思いますよ。ちんたらやってる部活なら下手でもいいんでしょうが・・・。お菓子は食べていますか?スポーツマンは一般人よりカロリー的にも多く食べますがそれでもお菓子に関しては管理は厳しいですよ。まぁ、余計なお世話ですね。






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