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筋肉質なんでしょうか・・・ まい - 2005/07/26(Tue) 00:26No.6769
初めまして。18歳１５２�贈毅沖舛里泙い任后Ｂ了號知┐�25%です。スカートがなかなかはけないほど太い太ももとふくらはぎのことで、ずっとずっと悩んでいます・・・太もものお肉は完全に脂肪のようですが、ふくらはぎはどうもちがうみたいなんです。力を入れるとすごくかたくなるし。ふくらはぎにかぎらずけっこう丈夫な体つきをしてます（笑）これって筋肉なんでしょうか？そうであったとしても、細くする運動法ってなにかありますか？やっぱりスカートとかはきたいし、がんばってやせようと思ってるのでアドバイスお願いします!


Re: 筋肉質なんでしょうか・・・ とん - 2005/07/26(Tue) 06:11No.6771
世間でよく言う、骨太骨細・・と言うのは確かにあります。ほっそり華奢な人は、骨格自体も細いし骨も細い、骨が細いと付いてる筋肉も少なく、その上に乗ってる贅肉も少ない・・・こんな差は確かにあります。

でも骨太な人でも、いらない贅肉を落とし、適度に筋肉を維持してれば、きれいな体つきになると思います。私も骨太です。ただ単に、骨細の人と腕など並べて比べて、落ち込んでいても、無意味ですからね。

上半身はほっそりしてて、足でけが肥満なんですか？まぁ、まれにそんな人もいますが、全体の要らない贅肉が落ちて、軽くなると、重い上半身を支えなくていいので、足も細くなりますよ。私は結構、足、痩せやすい（逆に太るときも早いけど）です。

私のダイエット法は、ウォーキングと、ダンベル体操と、ストレッチ等の軽い運動で、食事は４群点数法です。『筋トレ』とい言葉に異常に反応する人がいるので、書きにくいんですが、そんな言葉でもいいしダイエットのサイトには必ず『足』にいい運動がでてますよね。いろいろやってみて、続けられそうなのを、一生やっていけばいいと思います。
ちなみに歩くと、『隙間』形成にいいです。


Re: 筋肉質なんでしょうか・・・ まい - 2005/07/30(Sat) 01:05No.6872
アドバイスありがとうございます！上半身は下半身に比べればやせてるんですけど、やっぱ二の腕とか腰回りとかやせなきゃいけないとこはたくさんあります。細いとはいえません↓（汗）上が重いから足も太いんですね！なるほどぉ・・わたしの場合足はかなりやせにくいです。だいたいおなかから肉がおちていくみたいで・・・でも、これを克服しなきゃいけないので、早速ウォーキングと、お風呂でのマッサージを始めました♪それとある○る大事典で教えてた太ももやせのストレッチもやってます。まだ初めて３日ですが、これからずっと続けていこうと思います！どうもありがとうございました↑






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