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はじめまして
 ちあき - 2005/07/28(Thu) 15:11No.6838
こんにちゎ★
私は1で162造48舛覆鵑任垢韻鼻△澆覆気鵑汎韻犬茲Δ鵬撞戮澆砲覆鵑箸痩せようとがんばってます。間食をやめたり、飲み物をお茶にしたり。。。
ストレッチとか、腹筋とかを毎日するようになったのですが…全然体重が減らないんです;; もちろん部活も行ってます。
私と身長が同じくらいなのに体重はめちゃ軽い子もいたりして、あせってますっっ
何かアドバイスをいただきたいのですが…


Re: はじめまして
 とん - 2005/07/28(Thu) 16:06No.6842
BMI値
http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
ローレル指数
http://www.nosmoke-med.org/cf/r.cfm
どちらにしても『やせている』判定です。
人間の魅力は細さだけじゃないですよ。

体力作り、部活でも活躍・・・と言う意味では、トレーニングの一環としてならいいのでは?


Re: はじめまして
 りさ - 2005/07/28(Thu) 17:06No.6846
162cmで48キロですか〜?
私と同い年ですね!
私なんか162cm(同じですね!)で52キロ強くらいですね〜。
どっか部分やせしたいところがあるんですか?


そうですかね…汗
 ちあき - 2005/07/29(Fri) 12:53No.6859
アドバイスありがとうございます。
部活っていうのが柔道部なんですよぉ。
だから体重バレるじゃないですか。
もうちょっと、軽ければなぁって思ってしまうんですよ。。。
あと部分やせできたら・・・ウエストをもうちょっと引き締めたいとかですかね。足とかも。


Re: はじめまして
 りさ - 2005/07/29(Fri) 13:44No.6860
う〜ん・・・前屈やストレッチを毎朝・晩続けるとどうでしょう。


やってみますね!
 ちあき - 2005/07/29(Fri) 15:28No.6863
ストレッチは夜しかやってないんですよ。朝もやってみます。変化があったら嬉しいです♪ありがとうございます。


Re: はじめまして
 りさ - 2005/07/29(Fri) 21:21No.6868
どっかで聞いたんですが・・・夜にストレッチをすると体形がよくなって、朝にすると一日が快適になったり♪


Re: はじめまして
 とん - 2005/07/30(Sat) 05:47No.6874
http://www.icofit.net/gym/stretching/
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm


Re: はじめまして
 わこ - 2005/07/30(Sat) 14:18No.6882
ストレッチはビデオなんか見ながらやるとわかりやすくて効果的ですよ。

http://www.gyao.jp/sityou/catetop/genre_id/gen0000009/
こことかどうでしょう。


Re: はじめまして
 ちあき - 2005/07/30(Sat) 15:26No.6888
みなさん色々ありがとうございます。
結果がでたら報告に来ますね。






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