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体重維持期間でも
 ゆい - 2005/07/28(Thu) 13:11No.6833
ちのさん、子猫さん、元気にダイエット中ですか?

私は試験期間で体重を維持する事に専念しようと思い、割と好きなように食べつつ増やさないように、という気分でやっていたのですが、
何故か体重が少し落ちたり、腸の調子も良かったりでいい感じです。
やはりこれまでに頑張り過ぎていたのかもしれないし、何となく始めたヨガが効いているのかもしれません。
維持と言っても、多分一日の摂取カロリーが1500〜1700くらい(維持期間だし、そこまでちゃんと計算してないので、何となくの推定ですが)には抑えています。

でも維持期間なので特にきつい事してないし、朝にちゃんと食べたのに、昼食前にコンビニにいたら、カロリーが足りなさ過ぎてか身体が震えて冷や汗が出そうな感じになり、慌ててクエン酸やらアミノ酸やらが多く入ってるウィダインゼリーを買って飲んだりしてました。
そしたらすぐ回復しましたが。
原因はなんでしょうか・・・?
考えられる事ありませんか?



Re: 体重維持期間でも
 ゆい - 2005/07/28(Thu) 13:13No.6834
訂正です。ウィダインゼリーではなくゼリー飲料です。
その中でもカロリー高いの選びました。


Re: 体重維持期間でも
 ちの - 2005/07/28(Thu) 13:46No.6836
こんにちは☆身体が震えて冷や汗が出るって結構危険信号ですよね・・・。
朝食はちゃんと摂ったとのことですが、どういった内容なんですか?食生活は人それぞれでゆいさんにとってはちゃんと摂ったつもりでも私にとっては足りなかったりと、食事内容ではどうこう言えないかもしれません。。。
ただ、私も食事をしっかり摂ってても(摂りすぎてる笑)ゆいさんと同じような症状になることがあります。
冷や汗はないですが、クラ回る感じがして、震えがきます。
カロリーとかは摂取できているはずだから、きっと精神的なものだと思っています。自分では気づいてないだけで物凄いストレスを感じてたり、例えばですけど、朝食で炭水化物を摂ってないから力が出ないかも・・・とか思ってると本当にフラ△覆辰燭蝓ΑΑ洗脳されてしまうっていうか、なんていうか・・・。
うまく表現できないんですけど(><)
でもゆいさんの場合、試験期間中だからストレスっていうのが絡んでいるような気がします。
ストレスは色んな形で身体に現れてきますからね。。。
時にはちょっと気晴らしの時間とか持たれたらいいかもしれませんよ(^^)
でも復活されて良かったです♪
最近の私は、ダイエットのために走ってるとういより、体力作りだぁ!って思って走ってるような感じです(^^)
運動内容は変わらないからどっちでもいいんですけど、ダイエットァΑΑΔ辰篤の中ダイエットの事ばかり考えてた時より、気持ち的に楽な気がします↑
と偉そうなことを言ってるけど体重の変化はありません↓
そりゃお菓子食べてしまってるから減るわけないんですけどね(;;)
もっとちゃんとコントロールしなくては!!
頑張ります!!!!


Re: 体重維持期間でも
 子猫 - 2005/07/28(Thu) 15:08No.6837
どーもどーも(〜v〜)/子猫です。
最近パソやらなくて、しばらく空席でした↓↓すいません。
ゆいさんの震えと冷え、私も分かる!!!(と思う)
背中とかブルブルってきて寒気がして・・・こんな感じですか?あくまで私の意見ですけども、コンビニが原因じゃないですか??コンビにってクーラーガンガン効いてるじゃないですかー。
汗かいたあとに冷房のきいたところに行くと、そんな症状がでますよ。私の場合なんですけどね^^
あとは、私、全然元気じゃありませ〜ん(TnT)泣
とうとう停滞期1ヶ月です・・・。ほとんどの方はここらでやせてくるようで。もう運動しても、スープにしても、やせなくってイライラするばかりです(怒)。
はじめの頃はあんまり気にしないで「そのうち落ちるべ。」なんて思ってたんですけど、もうイヤになってきました。
ダイエット精神メラメラになればなるほど、このスタイルの自分に嫌気がさす・・・、身長162センチ 体重50繊
着やせしちゃってる私は「普通くらいかな」って言われるけど
なによりプライドが高くって。自分が気に入らないんです。
足やせ運動しても、ふっといし(泣)
ゆいさんやちのさんは順調ですか??


Re: 体重維持期間でも
 ちの - 2005/07/28(Thu) 15:35No.6839
子猫さん、こんにちは☆
そんなにイラ△靴燭薀瀬瓩任垢(><)
顔が鬼みたくなってしまいますよ↓顔には生き方が出るっていうし(^^)
子猫さんプライドが高いんですね☆羨ましいです(><)
私は高くないからスグに自分を甘やかしちゃって↓
だから一向に痩せないんです。。。
でも、1ヶ月も停滞してるのによく頑張ってますよね!
スゴイと思いますっていうか、感心されられます!!
運動して、食事にも気をつけてそれでも減らない状態が1週間だけでも私、諦めてしまいそう。。。
停滞期ですかぁぁ・・・何かいい方法ないかなぁぁ。。。
んー・・・少しダイエットから離れてみてはどうでしょうか?
スープダイエットしても減らない!イラっとする!
そうじゃなくて、適度に食事をする☆体重は減らない☆適度にしたから減らなくて当たり前かぁ(^^)みたいな感じはどうでしょう??減ってたらラッキー♪って感じじゃないですか!?
そんなに世の中甘くないかな・・・↓(><)↓


Re: 体重維持期間でも
 よし - 2005/07/28(Thu) 15:47No.6840
お久しぶりです。健康診断が終了し、ホッとしているところです。
自分もエネルギー不足のとき同じような症状になります。
状況としては、運動中ですが、朝、食べて、9時から練習をぶっ続けで15時ぐらいまでやるとなります(笑)
朝、練習があるのですごい量を食べるのですが、練習に夢中になって食事のタイミングを逃すとクラクラしてきます。最近は、昼時に、気をつけてバナナやおにぎりなど手軽に食べれるものを口に放り込んで練習します。
あと、ダイエット称したべないときですかね?やはり、エネルギー不足です。
ちなみに自分は、体重現状維持中。これ以上痩せると筋力が落ちてスタミナが無くなるので・・・現状維持中は運動量は同じでも食事量をちょっと増やしています。
夏休みにダイエットをしている方が多いそうですが、みなさん暑いので無理は厳禁ですよ。しっかりとした水分補給・食事をしましょう。特にジョギング・ランニング中の熱中症には要注意!!
夏バテ知らずの健康ダイエットしましょう!


Re: 体重維持期間でも
 子猫 - 2005/07/28(Thu) 16:21No.6844
ちのさん>鬼みたいな顔になちゃいますかねぇ。スープのは、もうおわりました。一応停滞してるんで、減らないの分かってやってましたから。停滞してるのがすごくイヤだから、イライラからの無理なダイエットです、ハイ。自分でも分かってるんですけどね〜やっぱそのままでいる方が無理です。
今は普通の食事ですよvでも、やっぱダイエットは意識しちゃいます(*>n<*)ちのさんは、停滞期じゃないですよね?
今の私にとってうらやましいですよ。頑張ればやせられるわけでしょ?だったらやせなきゃもったいナイ!!
がんばってこのままの生活を続けたいと思います。
け・ど・、まだ△笋擦覆ったらやっぱ無理しちゃうかもです。今はとにかくストレスたまりまくってマス。ヤバイですよね。。運動で発散っていわれても、運動してるんでそれでも痩せない→ストレスになってしまうんですよねー。
でも、頑張りますよー!落ち込んでると悪い波動がでるので
思考をプラスに切り替えてがんばりまーす(^v^)とは言ってみるものの嫌なモンは嫌ですね。この停滞期をのりこえてみせます^^リバウンドしないだけいいですよね!?
よぉしちのさんゆいさん頑張りましょうねー=3=3
(^O^)人(*>U<*)人(−0−) 
一応痩せなきゃ困る事なんてないから、もっと気を軽くしようと思ってます♪

よしさん>はじめまして♪(ですよね?)
今、ちのさんとゆいさんと私でダイエットに励んでいるところです♪詳しくは前の書き込みをみれば分かると思います^^
まぁ、あたたかく見守ってくださいましv以上子猫でしたvv


Re: 体重維持期間でも
 よし - 2005/07/28(Thu) 16:43No.6845
子猫さん、はじめまして。ですね。
昨年の健康診断から7キロ痩せてました。
医者に「えっ病気ですか?」って言われました(笑)まあ、うちの親が糖尿病なのもあってそう聞いたのだとおもいますが・・・
とりあえず、自分は、いまの体重175cm69kgを維持!理由は先程書いた通りです。
自分でも、ダイエットしてから体の調子がすごく良いです、体調の波が小さくなりました。あと、体とのコンタクトが良く出来るようになりました。
子猫さん、ちのさんもがんばってください。こんな自分でよければ、お手伝いさせていただきます。


Re: 体重維持期間でも
 ゆい - 2005/07/29(Fri) 10:08No.6857
身体が震えたりしたのは、たまたま幾つかの原因が重なって、そうなったのかもしれないですね。どの話にも思いあたるフシがあったので。
それにしても補給したら速攻で良くなったというのが不思議(笑)
自分は現在、そろそろ維持期間が終了するので、今後の対策を新たに練ろうかというところです。
とりあえず、毎日1回1時間、ストレッチやヨガ、マッサージをすることを決めました。
とにかく下半身痩せです。今朝の体重が48.1kgで、身長・体重の割合からすれば、結構軽いはずなのにどうにも足が太くて・・・。
あとは体重というより、太もも、ふくらはぎ、ヒップが理想値にする事が最大の目標です。

子猫さん、わたしはこの減量を始めてから、それほどの停滞期を体験した事はありませんが、とても辛いと思います。
今はとにかく仕方ない時期なので、変に減らそうとして無理しないで下さいね。
とりあえず、体重を減らす事はあまり考えず、増やさないようにしつつ筋肉の量を増やして体脂肪率を下げるのはどうでしょうか?
運動は体重を減らすためじゃなく、体重維持&身体作りと開き直ってもいいと思います。

ちのさん、やっぱりお菓子って誘惑は大きいですよね。私は地方大学の学生なので、デパ地下やおいしいお店は周りにゴロゴロしておらず、わざわざ出向かなければ行けないので良いですが、東京とかだと行くつもりがなくても通り道に色々ありますよね・・・。
とっても羨ましいやら、羨ましくないやら・・・(笑)。


よしさん始めまして。上手にダイエットできると、却って身体の調子が良くなりますね。自分は時々バランスをくずしますが、全体的に調子が良くなりました。


終わったのかなァ!?
 子猫 - 2005/07/29(Fri) 10:57No.6858
こんにちは☆子猫です!!
無理は良くないですよね。。でも、昨日書き込みしたばかりで
済みませんが、なんとな〜く減ってきております(笑)。
昨日きづきました^^。
スープダイエットでほんの少し、40疎罎砲覆辰燭蠅覆蕕覆ったり・・・だったので、変化はビミョ〜だったんです。
そして今はBMストレッチを毎日欠かさず&ほんのチョコッとの運動をしています。
そのおかげなのか停滞期がおわったのか、昨日の夜(就寝前)の体重は49.7繊今日は(朝食後&トイレ済)49.5!!!
たぶん食べた後動かずにいると、50舛北瓩襪隼廚い泙垢前の私にくらべたらスゴイ進歩!このまま食事に気を使って、運動もすればだいじょぶかな?ってトコロです。
そして40疎罎鯆蠱紊気擦討いたいとおもいます(嬉)!
49舛定着してきたら徐々に落としていこうと思ってます。今後の予定です(笑);
昨日から、ごはんが納豆。今日の朝も納豆。よくまぜて、よくかんでたべるとイイカンヂです(^v^)
あとは黒酢を食事の後に飲んでます。これはイイです。三日くらい平気でう○こがでない(汚くてスミマセンね。)超便秘症の私が、1日一回はかならず出ます!ヘタしたら、2回いや3回出るほどです。黒酢は合う合わないがあるそうで・・・私には合ったのでオススメします^^
そういやテレビでいってたんですけど、鈴木沙里奈さんが黒酢を飲んで3舛發笋擦燭修Δ任后私にもそういう効果あるといいな〜なんて気軽に飲んでます。
話変わりますが、ゆいさんの言ってる事、実は私やってます!!今、筋肉量をふやして代謝をあげて脂肪を燃やす(炎U炎)ことに励んでいます!おかげでリバウンドは全くしてません^^
私もゆいさんと同じく足やセもしたいですね〜。
マッサージ、ストレッチは足やせに効きますよ〜!!わたしは、BMストレッチで本当に足が細くなりました。
これからも続けていこうと思います(^O^)
ではまた報告にきますね〜♪


Re: 体重維持期間でも
 ゆい - 2005/07/31(Sun) 16:20No.6902
BMストレッチ子猫さんのカキコで、興味が沸いたので本屋さんでチェックして見ますね。
やっぱり下半身痩せは肝ですね。
そして体重より見目の太さと体脂肪率ですね。

維持期間は昨日で終了、今日は様子見でまた明日から痩せ期間に入ろうと昨日決めたのですが、既に気分が脂肪落とすぜ!モードに入ってます。
昨日の夜は最後の晩餐(笑)と遠くに自転車で出掛けるためのエネルギー補給と考えて、結構多く食べ、案の定体重がかなり増えたのですが、その後実際に食べた分を消費するくらい移動して、
今朝と昼は昨日いっぱい食べたせいか、あまり多く食べる気もせず、適当に押さえ気味にしていたら、前人未到の47.9kg!うれしかったです。

やっぱり食べる日と食べない日がバランス良く織り交ぜられている方が痩せやすいようですね。

でもそろそろ体重ではなくて、足の脂肪がちゃんと落ちて、細くなってほしいです。

今考えている事は、これ以上は落とさないという体重の下限を決めた上で、下半身が納得できるくらい細くなるまで脂肪を落とし、細くなるのが先なら後は維持する。下限になっても足が細くならなかったら、その体重を維持しつつ上半身の筋肉を鍛えて身体の重みを上半身に集める。
下半身が納得できる細さになったら、その時の見た目にもよるけど、また上半身をメインにもう少し筋肉を付けて、体重を増やそうかと思ってます。
最終的には体重は45〜47.5の間で、下半身細くて上半身に筋肉が付いた体型が理想です。
まだまだまだまだ・・・・・・・・
・・・遠いんですけど。


Re: 体重維持期間でも
 ちの - 2005/08/01(Mon) 11:12No.6923
皆様、お久しぶりです(><)☆
子猫さん、減り始めたんですね♪
よかったぁぁ♪♪
長い停滞期だったですね(;;)
乗り越えた子猫さんはエライ!!!!
ゆいさん、メッチャ減ってるじゃないですか!!
前代未聞!!!!素晴らしい!!!
先週、43.0キロまで落ちた(一時的かも・・・)んですけど、金曜日からの暴食でまた戻ったっていうか、超えたかもです・・・。
怖くて体重計に乗れない(><)
でも今日の夜オソル△里辰討澆泙后ΑΑΑ

2人ともきちんとダイエットされてるのに私だけほんと甘いですよね。。。恥ずかしいです。。。

金曜日は焼肉楽しんで参りました!久しぶりに自動車学校の先生に会ったんですけど、相変わらずでめっちゃ楽しかったです♪♪3年ぶりくらいにも関わらず盛り上がっちゃいました♪
しかし!土曜日に生理になって、それを理由にして甘いものの誘惑にことごとく負けてしまいました。。。
すごい量のお菓子をたいらげてしまいました↓
しかも、最近よく思うんですけど・・・私、満腹中枢がおかしいのかなって思うんです。友達とご飯食べにとか行くんですけど、友達はお腹いっぱいとか言うんですけど、私はまだ⊃べれるっていうか、お腹いっぱいって思わないんです。
金曜日の焼肉の時もそうでした。
明らかに私の方がたくさん食べてるのにお腹いっぱいになってないんです。日曜日の朝も、サラダスパゲッティーとフランスパンにレタスやトマトをサンドしたものを食べてもお腹いっぱいと思えなかった。
そしてお菓子に走ってしまう始末です↓↓
本当におかしいのかなって不安になってきました。。。
自分にセーブかけなかったらどこまででも食べれるのかも・・・って本当に不安になることが最近あります。
どう思いますか?

今日から8月に入りました。あっという間に8月です(><)
まだ何も減量できてない自分がいるのが悲しいし恥ずかしいし・・・↓心機一転頑張らなくては!!って思ってます。
強い意志が欲しい(><)って自分次第ですよね↓






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