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アドバイスお願いします!!
 なっチョ - 2005/07/31(Sun) 18:50No.6905
こんにちはぁ!!
初めましてm(__)m私は6月くらいからダイエットを始めてて夏休みにあと3キロ痩せよう!!と思って頑張っているんですがウエストはかなりサイズダウンしたと思うんですけど脚がなかなか細くなりません(>_<)どなたか1ヶ月で脚がほっそりなる方法教えてくれませんか??ヨロシクお願いします〜☆


Re: アドバイスお願いします!!
 **ぇっヵゝナ⊇ω** - 2005/07/31(Sun) 22:22No.6909
椅子にに上がったり降りたりして
ぁたしわ脚とお腹がやせたよ!!!
1日食事前&食事後←必ず10〜30回!!
ぁと必ず運動後にゎマッサージした方が良いです。
筋肉質の人ゎ辞めた方が良い。。


Re: アドバイスお願いします!!
 とん - 2005/08/01(Mon) 06:25No.6917
全体に痩せれば足も痩せます
引き締めには、私には歩くのが効果があります
あと足に効くといわれるエクササイズ。常に足は緊張させる。一日中モデルのようにね。授業中、勉強中など紙を挟んで落とさないといいよ
http://www.training-craftsman.com/index.htm


Re: アドバイスお願いします!!
 なっチョ - 2005/08/01(Mon) 11:47No.6924
とんさんありがとうございます♪♪♪
早速試してみたらぁ・・・。
『おっ!!効きそう!!』
1ヶ月試してみる価値がありそうです(*´ω`*)
頑張って新学期デビューしたいと思います笑
応援よろしくお願いしますねエ〜♪♪♪






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