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低炭水化物ダイエットについて
 ゆい - 2005/08/02(Tue) 13:19No.6951
これで儲けてた米の会社が倒産したとヤフーのニュースで見ました。
ついでにそこのリンク先で、低炭水化物ダイエットの危険性についての記事を読んで、体脂肪を燃焼させ続けるというのは肝臓に結構な負担を掛けているのだなあと知りました。
そう、ここ最近妙に速いペースで体重が落ちていて、少し不安を感じていたので、なるほどと思いました。
やはり過度なダイエットって健康を害しかねないっすね。

低炭水化物ダイエットをするのなら、肝臓を労わろうっと。
ここに来ている方々の参考になるかと思ってページののアドレス貼っておきました。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/index2.htm

また個人的に肝臓に良い食事や健康法などを調べて、無理しない程度にやっていきたいと思います。


Re: 低炭水化物ダイエットについて
 とん - 2005/08/02(Tue) 13:39No.6952
日本には『4群点数法』というすばらしい栄養学があります。何をどんなバランスで食べたら良いのか。ぜひ参考にしてみてください。
肝臓でも腎臓でも、疾患のある方の食事、だいたい4群点数法にもとずいて献立が立てられます。(細かくは制限食なんで違いがでますが)
栄養成分表などには必ずいろんな食事制限での点数が出てます。1冊手元におくといいですよ。
健康にいい献立は、まず肥満回避に主眼が置かれてますから是非参考にしてほしいと思います。
スポーツをハードにやってる人はその分エネルギー、たんぱく質、カルシウムを中心にたしていくのですが、それは強度と種目、体格、練習内容でかなり差がありますから、こういうダイエットのサイトではなく種目別に専門のサイトで調べるほうがいいでしょう。

肝臓には、カキアサリいかたこ・・・魚介類とよく言われますね。タウリンがいいみたいですよ。あと休息ですね。

食べないダイエットは筋肉が減るとよく言われますが、筋肉だけ減るという都合のいい事は起きないで『内臓』が減るんですよ。肝臓はじめ腎臓、骨・・・自己犠牲をして、働くんですね。

2週間なり、1ヵ月なり振り返って1日あたりの減量が200g相当になるときは内臓の萎縮が起きてますので、健康被害・ホルモン異常などがでます。お気をつけあそばせ。






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