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朝ご飯
 ユウ - 2005/08/04(Thu) 16:07No.7019
最近朝ごはんをメチャメチャ食べてしまいます・・。なにかと夜食べないで朝食べると体にいいときくので朝にやたらとご飯を食べています。ちなみにその日のおやつも朝に食べるのですが、コレって夜食べたり間食するよりはいいのだろうか・・・と唐突に思ってしまいました。ご飯を朝にたくさん食べることは間違いではないのでしょうか??


Re: 朝ご飯
 ちょ - 2005/08/04(Thu) 16:16No.7020
私が聞いたことは、通常の生活(昼夜逆転していない)をしているのであれば、起床〜午後3時までは食べても太らないそうですね。
体内時計が、起床〜午後3時までに摂取したものは消費に回し、それ以降は生命維持のための蓄積にする・・・らしいです。
正確なことはわかりませんよ!!
なので、朝からしっかり食事をし食後にケーキを食べて、夜は控える友達がいました。
「夜食でケーキ」より、絶対太らないと言ってました。
朝、しっかり食事をすることはいいと思います。
間食も、少しならいいと思います。
ガマンして、飢えちゃうと、どかっと食べちゃいますからね。
特に仕事中の間食は、心身ともに疲労回復になりますから。
毎日の消費カロリー以上のものを摂れば(簡単に言えば食べ過ぎ)、どんなに粗食でも太ります。


Re: 朝ご飯
 ちの - 2005/08/04(Thu) 16:51No.7022
夜にたくさん食べるより朝食べた方が太りにくいと思います。
夜は寝るだけですからね☆
でも大学の教授さんが朝と昼は少なくして、夜は何でも好きなものを食べて痩せる!みたいなことをおっしゃってました。
ダイエットって言えば夜は我慢するって普通思うじゃないですか?それがストレスになって逆に太るというか太りやすくするって言われていたような気がします。
父の知り合いもこの方法で痩せた人が何人かいるそうです。
夜、好きなだけ食べていいと言われても量はたかがしれています。一日の総量で考えたらカロリー的には低くなるかもですね☆でも私は朝も昼も食べたいのでしたことありません(^^;


Re: 朝ご飯
 とん - 2005/08/04(Thu) 17:15No.7023
肝臓筋肉のグリコーゲン・タンクは、食後インスリンの作用を受けて満タンになりますが、血糖値が下がってもあまり分解されず、血糖値を維持するためにグルコースを放出することはありません。そのかわり、筋肉が運動などで大きなエネルギーを必要とする時使われます。スポーツ選手ではこのタンクの容量が非常に大きくなっています。 食事をした後、肝臓や筋肉のタンクを満タンにしてさらに余ったエネルギーはすべて脂肪細胞に格納されます・・・引用
余った分は一旦脂肪になって、足りなくなると体脂肪が使われるのでしょうか?余ることと足りなくなりことが極端なのって体にとってどうなんでしょう?


Re: 朝ご飯
 ちょ - 2005/08/05(Fri) 10:49No.7042
>とんさん
余ったエネルギー→肥満の原因になる
エネルギー不足→生命維持に支障が出る→少しの食事でも溜め込もうとするので肥満の原因になる
体脂肪などの落ちにくい脂肪よりも内蔵の臓器そのものからエネルギー摂取するので危険です。
内蔵機能が落ちれば、消化や吸収の力も落ちますよね。
これまた肥満の原因です。

行き着く先は、結局「肥満への道」です。
なにごともほどほどに・・・ではないでしょうか??






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