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痩せたい!!
 マーボー - 2005/08/04(Thu) 15:15No.7016
今、僕は14歳です!!164cm61舛任后6擦瞭や、腹の肉どうすれば痩せれますか??教えてください・・・。


Re: 痩せたい!!
 ちょ - 2005/08/04(Thu) 15:36No.7017
今痩せると、身長が伸びなさそうじゃない?成長が一段落するまで、ダイエットはしないほうがいいと思う。食べ過ぎ(特にお菓子)には注意して、運動したらいかがですか?泳ぐと引き締まるよ。


Re: 痩せたい!!
 マーボー - 2005/08/04(Thu) 22:19No.7025
返信ありがとうございます!!泳ぐのは好きなのですが、
肩幅が広くなってしまうのでちょっとひかえてます。
ちょさんは、何かダイエットはしていますか??できれば
教えてください。身長は多分大丈夫です!!(筋トレして伸び
ているから)。


Re: 痩せたい!!
 とん - 2005/08/05(Fri) 07:00No.7038
14歳というとコレからうんと背が伸びますし、第二次性徴というのかな?筋肉も付いて男らしくなると、そんなに意識しないでも、贅肉がとれますよ。運動部には入ってないのですか?入ってればそれで充分です。
もし気をつけるなら、お母さんに栄養の勉強をしてもらい、高蛋白で、カルシウム、鉄分、亜鉛などの多いおかずを作ってもらいましょう。あなたはお菓子と清涼飲料を摂り過ぎない事を気をつけるぐらいで、お腹いっぱい食べましょう。
背を伸ばしたかったら、規則正しくたくさん寝てください。s成長ホルモンは睡眠中に分泌されますので。


Re: 痩せたい!!
 マーボー - 2005/08/05(Fri) 10:02No.7039
返信ありがとうございます!!前までソフトテニス部の1番手でした。でも中3なので引退です。スポーツができないのです・・・。家の中でできるスポーツ?みたいなものはありませんか??


Re: 痩せたい!!
 とん - 2005/08/05(Fri) 12:55No.7047
環境にもよりますが、うちの近所じゃ、中三男子、結構夜走ってますよ。縄跳びとか?体操とか、ストレッチとか筋トレですかね?
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html
http://www.biwa.ne.jp/~hykw5104/rajiotaisou.html
自重で行うものなら、中学生でもそんなに負担がないと思いますが。
ナンでも出来ますよ。出来ないと決めるから出来ないんですよ。


Re: 痩せたい!!
 マーボー - 2005/08/05(Fri) 18:08No.7051
とんさん!!参考になりました。ありがとうございます。
後は結果を残したいと思います。






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