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質問です
 みのり - 2005/08/05(Fri) 23:31No.7057
身長164cm、体重62舛覆里任垢私は腹の肉がやばいです。この状態で腹筋するとマッチョになってしまうのか、痩せて引き締まるのかどっちなのですか??知りたいです!!!もしよければアドバイスもほしいです。


Re: 質問です
 とん - 2005/08/06(Sat) 05:51No.7062
たとえば柔道の重量階級の女性など、鍛えつつ体重維持しないといけない人もいますね。あとお相撲さんとか。必死になって食べてますよね、こういう人は。
もしあなたが、食生活をはじめとして、他の生活条件をまったく変えないとして、腹筋を生活にプラスしたとしたら、プラスした運動の分消費カロリーが増えるのですから、全体の贅肉が徐々に落ちると思います。部位がお腹ですから多少お腹の筋肉の質がよくなるかもしれません。ムキムキマッチョにはなかなかなりませんから安心してください。
腹筋は出来れば縦横斜め下っ腹と4種類各20〜30回を毎日がいいでしょう。






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