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お腹の・・・。。
 みぁ - 2005/08/06(Sat) 20:52No.7075
はじめまして。。穏佑梁膤忰’生です(o^〇^o)★
この春から一人暮らしを初め、体重が73羨唯僑記繊平板垢錬隠沓沖造△蠅泙后─砲泙罵遒舛泙靴拭食生活を改善して、自然とベスト体重になったのはいいのですが、なかなかお腹についたお肉が落ちてくれません(>△<);
私は今まで過食とダイエットを繰り返してきたので、かなり代謝が悪い、太りやすい体質になってしまっていると思います。何か体質や、付いてしまった脂肪を落とすよい方法をご存知の方、力添えしてもらえませんか??元バレー部なので運動は嫌いではありません。。
よろしくお願いします。


Re: お腹の・・・。。
 とん - 2005/08/07(Sun) 09:03No.7083
ダイエット最初に食生活を改善したのは○ですね。
お腹は最後かもしれませんね、お腹とふとももってしぶといモンね。
代謝に関しては捕虜のように食事を与えられない人でも下がっても25%までなのでダイエットにはまったく問題にしない説もあるので、この際、忘れてしまいましょう。(笑)
ただ飢餓と過食の経験は体がよく記憶してて、ちょっとでも飢餓状態(たとえ一日でも)になると経験したことのない人より敏感に反応して過食になります。
ですのでいつもお腹に任せ(もうあなたは食生活の改善が出来正しいバランスの良い食事の習慣があるようですので)充分に食べて大丈夫だと思います。
運動が好きなら、ナンでもやって見るといいですよ。

私自身が一番瘠せた方法はすごいいっぱい食べて、ジョギングとダンベル体操と腹筋などの筋運動です。休息とマッサージ、ストレッチなども欠かさなければコレは有効です。

ちょっと頑張りすぎてつかれちゃったので、今はウォーキングですがだいぶ元気になったので、またガッツリ食べて、頑張ろうと思ってます。市民マラソンにでるのが夢なんです。

ほんとにデブ時代以上に食べないと、ジョギングと、筋運動は出来ません。






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