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無題
 サリナ - 2005/08/08(Mon) 16:23No.7142
今日から腹筋を一日50回しようと思っていますが、何日ぐらいで引き締まった痩せた体を作れますか??(身長165、体重62)です。


Re: 無題
 ぴぃ - 2005/08/08(Mon) 21:03No.7147
回数より、効かせるフォームでゆっくりしたほうがいいよ。それと腹筋じゃ引き締まった体は難しいと思いますよ。使う筋量がしれているから。やるなら脚ですね!体の半分の筋肉を使うから、しんどいけど効果はあるよ。


Re: 無題
 とん - 2005/08/09(Tue) 06:47No.7152
それはスクワットなどのことしょうか?


Re: 無題
 ぴぃ - 2005/08/09(Tue) 07:07No.7156
目的が引き締めなら特にこれって決める事もないと思うので、歩く、走る、脚をメインとした柔軟体操とかからでもいいと思いますよ。まずはいきなりじゃなく体を慣らしていって、物足りなければ次のステップでいんでは。


Re: 無題
 とん - 2005/08/09(Tue) 07:10No.7157
なるほど。ありがとうございます。






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