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痩せました!
 えみ - 2005/08/09(Tue) 15:33No.7184
私は、ずっと前から痩せょぅと努力し続けました。
何をゃってもダメな私。
何をすれば痩せられるの?
そぅ、その方法とわwww

一、規則正しい生活
二、お菓子を食べない
三、一日に30分は運動する

の、この三つです。
まずは『規則正しい生活』
ヵら見ていきましょう。

一、規則正しい生活
これは、主に『早寝早起き』や『だらだらしすぎない」
などです。
早寝早起きをする事で新陳代謝が上がり
起きた時もサッパリして起きられます。

あと、朝食を食べると言う事も大事です。
きちんとした朝食を食べなければいけません。
そうすれば、運動もはかどるしやる気もでます。
朝食を抜きにしている人は今すぐ止めた方がいいでしょう。

二、お菓子を食べない
これはダイエットには欠かせない条件ですね。
お菓子を少しでも食べてしまうと・・・
今までの苦労が大無し。
なのでお菓子は出来るだけ控えた方が
良さそうです。でも、そうと言って
ストレスをためすぎると、逆に太ってしまう
可能性があるので、全身がムカムカしてきたら
少し食べた方がいいでしょう。

三、一日30分は運動する
本当は30分以上やらなくてはいけないのですが・・・
30分でキツイ人がいますよね?
そうゆう人はムリにやらない方がいいみたいです。
体の調子が悪くなり、段々太ってくる可能性があるから
です。
なので、出来るだけ30分は頑張るようにしてください。
           ↓
          例えば
・朝早くおきてウォーキング
・腹筋10回以上
・ヨガをやる

などなど・・・。他にも数え切れないぐらいの
運動があります。
お子さんがいらっしゃる場合、一緒にキャッチボールする
なり、サッカーするなり、縄跳びするなり・・・。
色々あります。


みなさんも、この方法でがんばってみてはいかがでしょうか。
長文、乱文を読んでくださり、有難うございました。


Re: 痩せました!
 ちょ - 2005/08/09(Tue) 15:47No.7185
間食は、適度であれば、摂った方がいいみたいですよ。
3回だけの食事だと、飢えます。
ムカムカするまでガマンする方が、反動が大きいので、我慢はしません。
さすがに仕事中に、袋菓子をかかえて食べるわけにはいきませんよね。
それに、社会人になると1日30分の運動する時間を割くのが極めて難しいと思います。

私は、間食しますし、朝食を摂りませんし、1日に30分の運動はしません。
事務系の仕事をしていると、朝食を摂ることによって太ります(それくらい動かない)。
それでも健康診断でひっかかったことがありません。
・・・あくまでアイディアでしょうけど、人それぞれなのではないでしょうか?






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