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はじめまして!
 いよ - 2005/08/09(Tue) 12:33No.7173
はじめまして!中3のいよって言います♪
6月頃からダイエットを始めました。
もともと標準体重だったのですが
もっとホッソリしたくてダイエットをはじめました。
今は160cmで49キロです。

相談なんですが、私はたまに陸上部の短距離で
部活をしているんですが
1度部活をしたらその日のうちに1kgとか2kgとか
減ってるんです。
これって、すごく体に良くないんじゃないかと心配です…
体がむくんでるって事でしょうか?

それと、成長期に痩せたからでしょうか
生理が今遅れていてまだきていません…。。
体重を増やさずに生理がくるにはどうすればいいでしょうか;

よろしくおねがいします。


Re: はじめまして!
 とん - 2005/08/09(Tue) 12:44No.7176
陸上部に限らず部活動で食べる分が消費される分に見合わず少ないと止まってしまうことはよくあることです。もう少し食事の量を増やすか、回数を増やすか、たくさん食べるように間食など工夫したほうがいいですね。体重云々じゃなく、婦人科に行くなり栄養指導を受けるなり、対処しないと、いけませんね。
お母さんにも運動部で選手として(ちんたらただ所属してる子達と派違います)活躍できるスポーツ栄養学など勉強してもtらいましょう。
あなたもソウ言うサイトなり本なりで勉強したほうがいいですよ。


Re: はじめまして!
 いよ - 2005/08/09(Tue) 21:40No.7195
お返事ありがとうございます!
食事、たしかに前より制限してます、、
もうちょっとふやしてみるようにします。
アドバイスありがとうございます!






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