ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 抵抗?!/こんにちわ。 今日から15日までに少しでもや… →


 




あのお・・・
 ゆり - 2005/08/10(Wed) 11:02No.7213
間食はしたほうがいいんでしょうか。


した方がいい、しないほうがいいだの、聞くんですが。


Re: あのお・・・
 ちょ - 2005/08/10(Wed) 11:22No.7214
私は「したほうがいい」派ですね(「しなきゃいけない」わけではないです)。
以前、「間食=太る」と思って、間食を抜いていたら、夕食にどかっと食べちゃって、逆に太りました。
太るというか、食べ物に執着している自分が怖かったです。
学生時代の友達で、食事が終わったと同時にお菓子を食べている人がいました。
中学は厳しくて、お菓子の持込が絶対的に禁止で、彼女は朝食後(自宅で)に、ケーキやスナック菓子を食べていました。
ダイエット中でもケーキやスナック菓子が食べれる・・・という「満足感」がいいと言ってましたね。

私も間食はします。
でも、適量ですよ。
テレビを見ながらスナック菓子を抱えると、あっという間に一袋くらいペロリと食べてしまいます。
ですので、「ながら」食いではなく、おやつに集中(?)して食べます。
ランチ〜ディナーって、体や頭を使っているわりに時間が空いていますので、どうしても小腹が減ります。
それをガマンすると、飢えますので、食べない方が逆効果です。
血糖値が落ちれば、18時ごろなんて仕事が手につきませんし、食べることばかり考えてしまいます。
あまり気にしていませんが、15時までの飲食は消費されるそうです。
それ以降は、蓄積分。
同じカロリーで、キャンディーが四六時中口の中にあるのと、ひとかけらのチョコを15時までに摂取するのでは、違います。

体重を落としていた時期には、「2キロ減ったら、1キロもどってもいいからケーキ(ご褒美)」というルールを作っていました。
結構長続きしました。
甘いものは別腹なので、ご褒美目当てに頑張れるのではないでしょうか?
間食は、上手に取り入れるべきだと思います。


Re: あのお・・・
 とん - 2005/08/10(Wed) 13:18No.7215
ソウ言うのはその人それぞれなんですよ。
ご自分はどうなんですか?

私は午前中、家事、仕事と活動量が多いので、しかし朝食からドッカンとは食べれないので、九時半ころちょっとだけ間食します。朝は5時半に起きます。6時ころから少しウォーキングをして、朝食はその後7時ころかな?家族の世話をして、家事をして、さあ仕事に行こうというころ、九時半ころには、(昼食が1時ころなんで)間食を少しとります。ここで食べないとだんだん枯渇して、夕飯前に手が震える・・・なんてことになるので。仕事はやや肉体労働かな?ですので食べます。3時は食べません。夕食は6時半。あとは寝るまで食べません。

あなたはあなたのリズムをつかんで、必要なら食べればいいですし、食べないでも支障ないなら、いらないですよ。






← 抵抗?!/こんにちわ。 今日から15日までに少しでもや… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!