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← あのお・・・/間食はしたほうが… こんばんは/初めまして。17歳… →


 




無題
 しいたけ - 2005/08/08(Mon) 17:07No.7144
今日から15日までに少しでもやせたいです。浴衣を生まれてはじめてきておなかのぽっこりに絶句。。。ジュアールティーを今日から飲み始めてあとは食事制限をしようと思いました。
17歳163cm68kg


Re: 無題
  - 2005/08/08(Mon) 18:12No.7145
あるある大事典の公式hpの「あなたの体は損だらけ」を
見るのをお勧めします

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/


Re: 無題
 しいたけ - 2005/08/08(Mon) 19:31No.7146
投稿ありがとうございます。さっそくサイトは意見しました★


Re: 無題
 とん - 2005/08/09(Tue) 07:17No.7159
7147のぴぃさんの書き込みがいいと思います


Re: 無題
 しいたけ - 2005/08/09(Tue) 18:12No.7190
下半身はまだ大丈夫なのですがおなかに肉がつきすぎていて、、、(泣)顔も小さいとかいってもらえます。でもお腹だけは。。。お腹の肉をとるのはやはり腹筋がいいのでしょうか
??


Re: 無題
 とん - 2005/08/10(Wed) 10:29No.7212
食事については是非四群点数法でバランスのいい食事を摂ってください。
17歳ですと1920(まあ普通の人)〜2200キロカロリー、背が高いのでもっと食べられます


Re: 無題
 しいたけ - 2005/08/10(Wed) 13:22No.7216
ぜんぜん痩せないです。夜お米は食べないようにして何とかしています。運動をぜんぜんしていないのがだめですよね、、。






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