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半身浴
  - 2005/08/10(Wed) 15:56No.7221
はじめまして。
19歳で身長159センチ56キロです。
高校生のときは61キロありましたがストレスで54キロまで落ちて少し戻ってこの体重です。

私は代謝がよくないせいで下半身にひどいくらいセルライトがついています…。
セルライトには半身浴がいいとよくきくので、何回か試してみました。
お風呂に入っているときも水分補給をしたりしているしお湯も適温のはずなのですが、たかが五分程度でくらくらしてきます。
お風呂から上がってぶっ倒れたことも何回かあります。
セルライトを消したいと思い、湯船に浸かって出て二分間冷水をかけるというのを試したときも心臓に痛みが走ったり…。
大体最高が100もない低血圧なのですが、これは関係あったりするのでしょうか。
ちなみに今日の血圧は上が84で下が53でした。


Re: 半身浴
 ちょ - 2005/08/10(Wed) 16:09No.7222
血圧が低いですね。
その点をどう改善すればいいのか、よく分かりません(ごめんなさい)。
けれど低すぎなので、病院で検査して貰った方がいいと思います。

半身浴ですが、いきなり40度以上のお湯につかると倒れます。
36〜8度程度のぬるめのお湯に長くつかるからいいのです。
浴室内に蒸気がたくさんあると、これまた苦しいです。
今は暑いのでいいですが、冬になると肩が出ている分だけ寒くてカゼをひく恐れがありますので、タオルをおきます。
慣れないうちは、換気はよくしたほうがいいです。
湯あたりしやすい人は、腕を出して冷やすのもいいかもしれません。

半身浴よりも、健康チェックされたほうがいいと思います。
まずはお医者さんに相談してください。


Re: 半身浴
  - 2005/08/10(Wed) 17:13No.7224
返信有難う御座います。

ぬるま湯につかっていましたが、確かに換気をしたりしていなかったので蒸気がこもっていました。
腕を出して、気を付けながらまた挑戦してみようと思います。
アドバイス有難う御座います!

そしてやはり異常な数値の血圧なんでしょうか(笑)
早めにお医者さんに行ってみようと思います。


Re: 半身浴
 とん - 2005/08/10(Wed) 19:01No.7225
低いなら低いなりに一定してるとそうでもないでしょうが普通の人が急に低くなるとつらいことがあります。急に体重が減ったり食べる量が少ないと血圧や心拍数、落ちますから、食事制限きつすぎてませんか?


Re: 半身浴
  - 2005/08/10(Wed) 20:50No.7230
最近の食事は大体

朝:ところてん、パン(市販の大き目の丸いパン)半分、紅茶(砂糖ミルクなし)
昼:ところてん、ご飯(一膳ですが少なめに)、おかず少しずつ三品、豆乳
夜:ところてん、海藻サラダ、豆乳
間食:生チョコ4つ

みたいなかんじでした。
一人暮しをしていて、今実家に帰ってきています。
一人暮し先では体重も55キロで安定していましたが、実家に帰ってきて今日も増えて57キロになってしまいました。


Re: 半身浴
 ちょ - 2005/08/10(Wed) 21:07No.7231
あまりオススメできませんね。
カロリーが少なすぎませんか?
おかずの中身がよく分かりませんが、バランスはどうですか?

生活が変わっても、体重が変わらないよう調整をしてください、


Re: 半身浴
  - 2005/08/10(Wed) 21:45No.7233
多分栄養もちゃんと採れてないと思います。
確実にカルシウムは足りてないと。。。
怒りっぽくなってます。

ちょっと見なおそうと思います。


Re: 半身浴
 とん - 2005/08/11(Thu) 05:42No.7237
朝昼晩おかずを食べたほうがいいですよ。健康にいい程度の、運動(速歩程度)を一日トータルで60分と、生活の内容に合ってるちょうどいい食事を食べると、みるみる瘠せます。このちょうどいい食事だと不思議とお菓子など、無駄なものを食べたくなくなります。(ちょっとは食べます楽しみですから)でも太るほど食べたくなくなるんです。

肥満するほど多く食べる必要はないですが、体が、『コレは少ない大変だ、血圧を下げて節約しよう、お風呂なんか入ってる場合じゃない、くらっとさせてやめさせよう」とならないで、
重たい脂肪はどんどん使って、筋肉増やして、きょうも動くぞ〜くらいに体に思わせると、みるみる瘠せるんですよね〜

あなたのような食事でどんどん瘠せるのは肥満者。
あなたくらいになったら、カロリーより内容、栄養、バランス、ソウ言うもので考えないと駄目ですよ。

私はあなたよりちょっと背が低いですが、2000キロカロリーくらい食べます。朝は食パン2枚食べます。納豆、ヨーグルト、生野菜、コーヒー牛乳入り。コレで8単位640キロカロリー。昼も炭水化物(ご飯か麺)4単位320キロカロリー、2単位は卵や、ツナ缶や、残り物のおかずや、何か蛋白源、1単位は野菜類、・・・など必ず食べます。
夜は家族も団欒でおかずが抱負なんで、炭水化物は3単位か2単位、おかずが5〜6単位です。でもご飯が2単位だと翌朝、元気が出ないんですよ。
動いた分、または動かなかった分、体が正直に、お腹すいたとか、すいてないとか反応するから、大丈夫です。
でも今のような食事してると、その正常な感覚が狂いますよ。食欲中枢とか満腹中枢とか。


Re: 半身浴
  - 2005/08/11(Thu) 09:32No.7240
朝はずーっと何年もパンだけっていう生活でした。
ちゃんとおかずも採らないと駄目なのですね。

血圧も昔はちょっと低いかな?くらいだったのですが、ここまで下がったのは最近です。
食事のせいだったのですね…。
ちゃんと勉強しなおしてからまたはじめてみようと思います。
気付かないでこのままいってたら、病気になったりしていたかもしれませんね。
適切なアドバイス、有難う御座います!!
ちゃんとバランスのとれた食事に適度な運動で健康的に痩せられるよう、頑張ります。






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