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お久しぶりです★ ちの - 2005/08/11(Thu) 10:37No.7242
とんさんのカキコ拝見させていただきました☆
結構食べられてますよね(@@;
私はご飯を減らそうと思って夜少なめ（ご飯、納豆、結構たくさんのきのこ野菜炒め）を食べた後、やっぱり物足りなくてお菓子を食べてしまいました。昨日の出来事です。
せっかくご飯少なめにしたのに意味ないっていうか、もっと悪いことしてしまいました。
でもご飯をたくさん食べるとお菓子の量も少なくて済みますよね！栄養は摂れるし！！
ご飯をたくさん食べるようにしてみようかなって思いました。
私もとんさんの様な親になりたいって思ってます！
そしたらきっと健康な子供が育ちそう♪♪
子供大好きなんで♪
最近は、運動する習慣がちょっとずつ身についてきて、食べ過ぎたりしてもそこまで体重が増えることがなくなったような気がします。ついお菓子を食べて止まらなくなってしまうことがまだありますが、前みたいに後悔したり吐いてしまおうとすることがなくなりました。ちょっとだけ進歩かなって思っています。
でもやっぱりお菓子を食べ過ぎていると思うのでそこはまだ��改善すべきところだと思っています。
せっかく運動する習慣が身についたのにお菓子をたくさん食べてたら勿体無いですもんね(><)
適量を食べる習慣を身に着けなくては！！！！
と思っているちのであります。
取り留めのないお話聞いていただきありがとうございました☆


Re: お久しぶりです★ とん - 2005/08/11(Thu) 14:23No.7247
どうも、こんにちは。
結局デブ時代に比べてたいして小食じゃないんですよね
炭水化物は私の長年の人生で一番食べますね
６枚ぎり2枚なんて普通食べませんね
気持ちや、胃袋の具合では、１枚か、せいぜい１枚半で充分ですが、コレ以下の量が数日続くとちのさんみたいになんかお菓子が止まらなくなたりするので(お菓子は高い、うちは貧乏）、２枚食べるか、間食をうまく摂ります。パンは１枚で、８０キロカロリー分プロテインを摂ることが多いです。
モデルのように細くなるのはムリですが、今の健康体重の維持は運動(私のように軽い運動で充分）してればそんなにむずかしいことじゃないですよ。






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