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こんばんわ
 ぷー - 2005/08/11(Thu) 01:47No.7235
はじめまして。私にはダンサーになりたいとゆう夢があって、あと1ヶ月後にオーディションを目の前にしてあせっています。とんさんが、前に10日で12キロやせたって書いてあったので、詳しく教えてもらいたいです。よろしくお願いします。


Re: こんばんわ
 とん - 2005/08/11(Thu) 05:26No.7236
でもはっきり言ってダンスは踊れないよ。
仕事などがとてもハードで、食事を摂ることが出来なくて、ほんとにそのくらいで、瘠せました。でも痩せてちょうどいいくらいに思っていたんですけど、なんだかだんだんへとへとになって、足に力が入らなくなり、夜は立ち上がるのも出来ないくらい疲労困憊。字も欠けないくらいへとへと。まぁ究極の飢餓状態ね。
で、何がナンでも食事は摂ろうとお弁当を持って行ったり、工夫したよ。その後、運動(ジョギングなど60分位してました)と食事管理で45キロ台まで瘠せたけど、運動するのも時間造るのが忙しく、また47キロ以下だと生理が止まるし、貧相に見えるので、今はウォーキングと体操、ストレッチが基本で、あとバレーゴルフなど楽しんでます。

ダンサーはダンスで体作っていくべきね。ダンスで勝負よ。
あと若くて時間に余裕のある人は、運動をやればかなり瘠せるよ。体力勝負ですね。どなたかのようにハードな筋トレでもいいんじゃないですか体力がOKなら。


Re: こんばんわ
 ぴぃ - 2005/08/11(Thu) 22:30No.7258
こんばんは、もうすぐお盆でジムも今日で休みに入るから・・自室でトレーニングです。。スクワットがバーベルで270キロ出来るようになったよぉ〜 体力にもかげりが見え始め・・プロスポーツなら引退ですが、まだコンテスト目指してがんばってます。目的があればキツイ、ハードな筋トレもできる 
運動してるけど、食事は量、質ともにかなり気を使ってます。






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