成長期のダイエットって危険なん…/ダイエット掲示板過去ログ

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はじめまして／私は153cmで60Kg…　→

無題 てるてるぼーず - 2005/08/06(Sat) 01:32No.7059

成長期のダイエットって危険なんですか？
私4kg落としたいんですけど（136㎝29kgなので…）
教えてください

Re: 無題 とん - 2005/08/06(Sat) 05:43No.7061

何歳か知りませんが、ローレル指数１１５の肥満度マイナス９％ですので、瘠せてはいけないでしょうね。
飢餓難民の子供みたいになりたいんですか？
あのような子供たちの一番かわいそうなところは体も瘠せていますが、一番の危険は、脳自体が発達できないことなんです。知能が発達しずらいの。
４キロ減らしたら体自体の健康に悪いってこともそうですし、頭も悪いマンマかもしれませんよ？

Re: 無題 ゆい - 2005/08/06(Sat) 20:43No.7074

136cmならまだまだまだまだ身長伸びますよ。
身長あった方がスタイル良くしやすいし、身長あればその分身体のサイズ自体が全体的に大きくなるから、必要なエネルギーも増えて、太りにくくなるかもね。
痩せるんじゃなくて、今は身長伸ばす(身体を成長させる)事を
考えた方が、将来のスタイルにはよっぽどいいですよ。

Re: 無題 てるてるぼーず - 2005/08/07(Sun) 01:34No.7081

え～と…私は12才です。小６の。
かなり背が低い方です…
背を伸ばすためにはどうしたらいいですか？

よく「見た目より重い」
って言われる方なのでそれも気にしています。
４年の頃は、クラスで細い方で、体重も軽かったんですが、
急に６年になって体重が増えたんです。
食生活が問題なのでしょうか？

Re: 無題 とん - 2005/08/07(Sun) 08:47No.7082

え～っと
脅かすようなこと言ってごめんね
うちにも５年生がいます
近所には小中学生がいっぱいいます
みてて思うことは、『ちょっとぽっちゃりしたな？』と思うとその後グ～ント背が伸びる子が多いんです。ですのでコレは期待できそうですよ♪
そして女の子はどんどんウエストが引き締まって幼児体型からさよなら、大人の女性になって行きます。
お母さんの作るお食事はどうですか？
毎日いろんなおかずを工夫してくださっていますか？一汁三菜、色とりどりに、肉魚介卵豆腐や大豆製品乳製品・・・バラエティに富んでますか？これらは、たんぱく質カルシウムその他が豊富で血肉になります。ご飯など、日常の生活のエネルギーになるほか、は、背をのばし、筋肉を作るときの燃料になります。足りないと瀬も伸ばせませんし、飢餓地帯の子供たちのように心身知能の発達がうまくいきません。

揚げ物のオンパレード見たいな感じじゃなければ、お食事は今までどおりで大丈夫。３時のおやつがポテチ一袋まるごと、や、板チョコ１枚丸ごとみたいな感じじゃなければ大丈夫ですよ。
あなたは小学生のうちは外遊びをたくさんやって、中学になったら、出来れば運動部がいいですが文化部なら、寝る前にちょっと美容体操するとか運動不足にならなければＯＫ．

ただ細いより、ウエストが引き締まった、すらっとかっこいい中学生になれるよう、夜はたっぷり眠って(眠り始まって２時間くらい汚すると成長ホルモンが分泌されて背が伸びるの）ください。
食事は今１２～１４歳が人生で一番たくさん食べる時期です。

Re: 無題 てるてるぼーず - 2005/08/09(Tue) 05:12No.7151

お母さんが作る食事ですか？
昨日の夜は、ご飯、トンカツとコロッケとキャベツの千切りでした。
基本的に揚げ物多いんです；
昨日油物を食べ過ぎたせいか、今ちょっと胃が変な感じです；

中学になったら運動部に入ると思います(多分…
今は、フラフープで運動してます。

夜はたっぷり寝るようにします！

Re: 無題 とん - 2005/08/09(Tue) 06:59No.7154

お母さんは太っていますか？
揚げ物はたとえば給食が揚げ物だったのに晩も揚げ物、とか週のうち半分以上が揚げ物だった・・・ってことでなければ大丈夫ですし、食べてる総量の問題ですので、ご両親が標準体重で健康上問題ないならＯＫです。

Re: 無題 熊 - 2005/08/09(Tue) 07:48No.7161

>>てるてるぼーずさん
ゆいさんの言う通り（No.7074）
まだ136cmならまだまだぐんぐん伸びますよ。

背が伸びないなら寝る前に牛乳を飲みましょう！
そしてたっぷり寝ることです。
がんばってくださいね。

>>とんさん
母は三男の僕を生んだ後　太ったんですが
それは関係ありませんよね？

Re: 無題 とん - 2005/08/09(Tue) 09:02No.7163

産後太るのはホルモンバランスや自律神経の乱れなどもありますね。子育てのストレスを食べることで発散したり、子供の食べ残しをもったいないと食べてしまったり、つかれる割には運動にはなってないとか、いろんな要素がありますね

私が言ってるのは、主に食事を作る人の意識が栄養的に無意識ながらも適切なら太ってないでしょうし、ソウ言う意味です。

仮に毎日揚げ物を食べていたとしても、総量として問題なのであって、揚げ物は食べなくても肥満者はいるわけで。
ただ、瘠せているから健康というわけでもなく、突き詰められると、個々で自分はどうか、健康診断をし、栄養指導を受けないと、私がここで断言できる話でもないんです。

Re: 無題 マミィ - 2005/08/09(Tue) 10:02No.7164

まだ小学生ならやせるなんて考えなくていいと思いますよ？べつに太ってるわけじゃないみたいですし、やせることよりブクブクと太らないように健康的な生活をした方がいいと思います。まだ若いですから代謝もそんなに悪いとは思えませんし、太って伸びて太って伸びてって感じでこれからどんどん身長のびると思いますし。くれぐれも体には気をつけて素敵な女性になってください。変に食生活変えるとニキビとかできますよ～！！あと一年もすれば肌が荒れてきますからそっちも注意して。運動部にはいるのはいいと思います。しっかり食べてちゃんと水分とっていっぱい動いてたっぷり汗かいてきれいな体を手に入れてください。

Re: 無題 てるてるぼーず - 2005/08/13(Sat) 14:00No.7284

揚げ物は週１回くらいです。
ちなみに今日は
朝　ご飯１杯　大豆の味噌炒め　はるさめスープ
昼　パン　大豆の味噌炒め　
間　ダイエットコーラ(１杯)
で、揚げ物は食べてません。
お母さんは昔は痩せてたけど、
最近お菓子ばっか食べて、夜中にも食べて…
なのでかなりぽっちゃりしてます。

背が伸びるように、頑張ります。

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