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無題 るんるん - 2005/08/15(Mon) 12:21No.7336
こんにちわ。
ずっと動かずに立っていなければならないような部活をやっています。「なんの部活だ」と思われるとおもいますが、演劇部です。先輩に、大道具の受け渡しを行ったり、幕押さえをするために、練習中ずっと舞台袖に立っていなければならないんです。
そこで質問です。
ずっと動かずに、立っていることって、足を太くするんですか？
正座をしていると、足が太くなるというのは、なんとなく聞いたことがあるのですが…。
今せっかく、足を細くする体操をしているのに…、これ以上太くなったら悲劇的です。
立ちっぱなしの状態でいると、足が太くなると聞いたことある方。また、足を細くする方法を知っている方。
是非、教えてください。
お願いします！


Re: 無題 ちょ - 2005/08/15(Mon) 21:00No.7341
むくむと太ったように見えます。
むくみがひどくなると代謝が落ち、セルライトの原因になります。
ますます痩せにくい体質になります。
冷えも大敵です。
むくみがなくなれば太りません。
オススメはお風呂…です。


Re: 無題 とん - 2005/08/16(Tue) 13:11No.7344
やちっぱなしだと確かにむくみますよね。むくみはセルライトと、太ることに悪影響はあるみたいですね。
部活では立ってることが多いでしょう。が、
あなたにかぎらず立ちっぱなしの仕事等の人は多いです。ちなみに私も。仕事も立ち仕事。主婦の仕事も立ち仕事。
自分で工夫して「足のポンプ効果」のために運動するといいとおもいます。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
「むくみ解消」で検索すると出てきます。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
http://www.b-life.jp/diet/kouon.html
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm


参考になりました♪ るんるん - 2005/08/16(Tue) 13:46No.7346
ちょさん、とんさん＞
素晴らしいアドバイスありがとうございますｍ(-＿-)ｍ
やっぱり、立ちっぱなしでいると足は太くなるんですね。
正座すると足が太くなるというのも、むくみからくるのかしら？
でも、泣きごと言ってる場合じゃありませんよね・・・―。
立ち作業をしている方は私以外にもいっぱいいらっしゃるのに。
セルライトがなんだか、ちょっとわからないので（←すみません）ネットでよく調べてみたいと思います。
ちょさんが冷えは大敵とおしゃってました。が、実は私、靴下を履くのが嫌いで、足をすぐ冷やしてしまうんです。それもダメなんですね。参考にします。お風呂もめんどくさがらずに、入りたいと思います。
自分で何もせずにただ悲鳴をあげているだけでは、ダメなんだということに気づきました。
とんさんが書き込んでくださった、ホームページに今すぐアクセスしてみたいと思います。
部の先輩には、足の細い方が結構います。きっと、なにか対策があるはずですね。がんばります！
お二人とも、とても参考になることを書き込んでくださり、とても感謝しています。
また、なにか相談ｏｒ質問ができたとき、相手をしてくださると助かります♪


Re: 無題 ぽむ - 2005/08/16(Tue) 14:17No.7347
私もアルバイトで５時間ほど立ちっ放しですが、幸い厨房なので隙を見ては立ったままのストレッチやらマッサージやら屈伸やらアキレス腱伸ばしをしています。
そうすると、何もしないでいる時より格段に足が浮腫み難くなりました。元々人一倍浮腫みやすい体質なので、この発見は嬉しかったです。
演劇部ですから、舞台に出てる時は勿論そんな事出来ないでしょうが、袖に入った時に軽くストレッチやマッサージなどをしておくといいと思います。


Re: 無題 koko - 2005/08/17(Wed) 05:39No.7358
世の中、立ちっぱなしな仕事はいくらでもあるしモデルや看護士、インフォメーションガール・・私の仕事も昼夜問わず10時間以上そうです・・少しのことで私は大変なことをしている、辛いんだ・・そんな感覚な人だから全てにおいて人より、自分に甘く、体も太ってしまう一面もあるように思いますが。






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