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夜と朝のごはん
 まる - 2005/08/20(Sat) 23:54No.7477
こんにちは、以前も書き込みさせてもらったまるです!
今は中3で、部活をやめて受験勉強と一緒にダイエットに励んでるんですが、一般的に、ダイエットっていうと朝と昼に比べて、夜は少なめにするという感じですよね!
私もそうやっていて、夜は寒天食べたり少なめにしているんですが、一回の食事の摂取カロリーを少なくしすぎると、次の食事で必要以上にエネルギーを摂取してしまうというのを聞いたことがあるんです。
特に、私は朝にたくさん食べてしまうので、それで逆に効果が無かったりしたりするんじゃないかと、心配です。。
どうでしょうか?誰か、アドバイス、お願いします!


Re: 夜と朝のごはん
 とん - 2005/08/21(Sun) 10:06No.7485
枯渇するほど、運動したり節食したりするから『次の食事で必要以上にエネルギーを摂取してしまう』ンですよ。
『私は朝にたくさん食べてしまうので、それで逆に効果が無かったりしたりするんじゃないかと、心配です。。』自分でそう思うんなら、心持ち朝を少なくして、昼・夜をもう少し多くすればいいじゃないですか?
あなたの生活にあった食事はあなたにしか分かりませんから 一度試してみるといいですよ。


Re: 夜と朝のごはん
 まる - 2005/08/22(Mon) 09:51No.7519
わざわざありがとうございます!
いままでにちょっと朝に偏りがちだった食事の割合を、昼も大目にして見ますね!
もうすぐ夏休みも終わりなので、早い得自分に合った食事を見つけたいです


Re: 夜と朝のごはん
 ポン - 2005/08/22(Mon) 10:22No.7520
まるサン☆朝はたくさん食べてもイイけど…夜はそんなに食べないほうがイイよ♪間食が辞めれないなら”寒天”を食べたらイイと思いますよ。もう夏休みも終わりですけど我慢しない程度の章句で痩せれるといいですね♪頑張れ(笑)






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