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やってしまった・・・ ちの - 2005/08/23(Tue) 16:16No.7559

先程、仕事で外出してきました。ついでにお金をおろそうと思ったらＡＴＭが移転してる！！
スーパーの中に入っていました。
中に入るとイキナリお惣菜コーナー。
食べたい！！お腹が空いてた私はその気持ちを止めることが出来ませんでした。。。
お惣菜はいくらなんでも食べれないので手軽に食べれるパンにしました。１個買うのもチョットなぁ・・・と思って２個買いました。そして２個ともたいらげて帰社しました。。。
今は後悔の気持ちでいっぱいです↓
菓子パン２個だから８００カロリーくらいあるはずです↓
これは夜ご飯食べれないですね↓↓
ほんっとにやだ↓↓
痩せたい②と思ってるのに何でこんなに食べちゃうんだろう・・・↓↓

Re: やってしまった・・・ よし - 2005/08/23(Tue) 16:38No.7560

が～ん、ですね。
その分、運動しましょう！そうすれば、夕食も食べれます。せめて、菓子パン１個分でも！

Re: やってしまった・・・ ちょ - 2005/08/23(Tue) 16:41No.7562

コンビニやスーパーって、いいところにお惣菜コーナーが置かれていますよね。
心理学が取り入れて設計されているのでしかたがないですよ。

あと、空腹の時にコンビニには行かない方がいいですよ。
すごくお腹が減っているときは思い切り買ってしまいますから。
買った以上、食べたくなっちゃうんですよね。
私は、少しでも満腹感を感じたら、もったいなくても捨てます。
完食してたらきりがないですから。

大事なのは、飢えない状態を作ることです。
「飢えてきたな・・・」と感じたら、あめをなめる、チョコを１個だけ食べる。
非常食も大事ですよ。

Re: やってしまった・・・ ちの - 2005/08/23(Tue) 16:41No.7563

そうですよね・・・！
もう吐きたい(><)
夜ご飯は今は食べたくないです・・・↓
もう！自分のバカ！！

Re: やってしまった・・・ ちょ - 2005/08/23(Tue) 16:49No.7565

吐いちゃダメですよ。
その後悔があって、さらに太ったら元に戻す努力をしなければいけません。
きついですよね。
でも、教訓になりますよね。
「ドカ食いしない」って誓いますよね。

吐くと胃が弱くなりますので体に負担がかかります。
ヘタすりゃ、ノドから出血します。
胃から出る消化液の強さはものすごいので、のどを痛めます。

Re: やってしまった・・・ ちの - 2005/08/23(Tue) 16:54No.7566

吐くのはやはり危険なんですね・・・↓
カロリーカットするサプリでも飲みたいくらいです！！
でも家に着くのは７時くらいになるし↓
その時間に飲んでももう意味ないと思うし↓
運動しなくちゃ脂肪になっちゃうと分かってるのに運動する気さえ起きません。。。
ほんとに落ちます↓↓

Re: やってしまった・・・ ちょ - 2005/08/23(Tue) 19:53No.7573

別のところにも書きましたが、吐くことによって摂食障害になります。
精神的にも病みます。
周りにも迷惑がかかります。
もちろん、自分自身の体も壊します。
やめてくださいね。

もし間に合えば…ですけど、今晩のテレ朝「本当は怖い家庭の医学」で、ダイエットについてやるそうです。
参考までに。

「あるある」のサイトも結構役に立ちますよ。

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