悩み・・・・／最近すごく悩んで…/ダイエット掲示板過去ログ

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悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/22(Mon) 15:44No.7524

最近すごく悩んでるのが、顔の大きさです。。。身長が１５２㌢くらぃだとどのくらぃの大きさがベストですヵ???何かくだらない悩みかもしれませんが、凄く悩んでぃるので誰かレスくださぃ!!!

Re: 悩み・・・・ ちょ - 2005/08/22(Mon) 16:49No.7525

顔の大きさが何ｃｍが標準というものはないみたいです。
骨格は矯正しようがありません（美容整形なら可能でしょうが）が、むくみが原因なら解消できると思います。
参考までに・・・
http://www.fine.co.jp/bodymake02.html
デジカメで写真を撮って、測ってみるのもいいかもしれませんね。

Re: 悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/22(Mon) 17:22No.7526

レスぁりがとぉござぃます!!!鏡を見て計ってみたら１８㌢だったんですょぉ。。。これゎゃっぱ身長にしたら大きぃですょね???

Re: 悩み・・・・ とん - 2005/08/23(Tue) 08:00No.7538

私は顔は小さいんですが、頭蓋骨の『鉢』が張ってるタイプなんです。帽子など買うときは大変です。５８センチ以上はなかなかないんですよ。
ですので、ショーヘアーや段カットにすると髪が広がって、ますます頭が大きくなります。似合う髪型を模索することと、私の頭の形、髪の形を理解できる美容師さんに出会うのが大変です。

と言うことで、もって生まれたものは根本的な部分では変えることは出来ないので、髪型・化粧・服の色・フェイスエクサ等々で、『見た感じ』の研究は怠らず！しかないですね。

顔の大きい人、頭の大きい人はあんまり瘠せると、バランスが悪くとても？な感じになるので、そんですよね～。

１０代の方は、２０歳越すとなぜか顔の「パンパン」な感じがなくなり、瘠せていきますよ。３０過ぎて急に瘠せると『しわ』になるので注意です。

顔かたち大事ですが、オゾン層も破壊され、紫外線も昔と違って悪影響大ですから、冬場でも、UV対策はお若いうちから忘れずに。

Re: 悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/23(Tue) 11:39No.7544

そぉですヵぁww髪型ゎ結構自分に合ぅょぉに∪てもらってマス☆☆皆さんゎ顔の長さとヵどのくらぃなんですヵね??!自分だヶだとどぅも基準が分からなぃもんで・・・；；ょかったら教ぇてくださぃ!!!
ぁと最近パスタダィェットを始めました!!!と言っても夕飯だヶとか軽いものですが・・・夕飯を少なめにすることで痩せる事って出来ますょね???長文になりゴメンなさぃ↓

Re: 悩み・・・・ ちょ - 2005/08/23(Tue) 16:46No.7564

顔って、どこからどう測るものなんですか？
等身のバランスで測ってみましたか？

たまに美容師さんを変えるのもいいですよ。
違う方の違う感性に頼るのもいいかと思います。

というか、文字化けみたいな文章で、非常に読みにくいんですけど・・・
ギャル文字はお友達同士のメールでのやり取りだけにしていただけると、非常にありがたいのですが。

Re: 悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/23(Tue) 17:01No.7567

ちょさん>>ゴメンなさい!!ギャル文字っていうのでは無いんですがこんな感じに打つのが癖になっちゃってまして・・・せっかくレス頂いたのにスイマセン；；

等身のバランスってどういうふうにすれば良いのでしょうか???

Re: 悩み・・・・ とん - 2005/08/23(Tue) 19:20No.7570

仮に顔の標準サイズがあったとしても、骨格は、（美容整形をしたとしても、せいぜい、えらを削るとか、受け口を直すとか、その程度で、）変えるのは不可能なのじゃないでしょうか？

ただ肥満等で、贅肉があるのなら、全体が瘠せると、贅肉落ちますよ？

元来大食いで、たくさん食べれるタイプなんで、食器を小さめのものにしました。以前は、消費するより多い食事を食べていたので、今は、消費に見合ってきっちり食べてます。

パスタダイエットって乾麺のパスタで50ｇ以上食べないってやつですか？パスタは２２ｇで８０キロカロリー５０gだと１８０キロカロリーくらいでしょうか？私は朝昼はご飯等炭水化物を２４０キロカロリー（何か運動をするときは多少多く食べますが）、晩はおかず中心で１６０キロカロリーくらいです。
外食などで（家でもそうですが）パスタを食べるときには、その倍くらい入ってますから、人によっては太っちゃいますよね。（外食のご飯類は男性に合わせる成果とても多いですよね）

Re: 悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/23(Tue) 20:35No.7574

とんサン>>パスタダイエットはパスタを５０㌘にしてます。ゃっぱ夜にパスタって食べない方がいいですかね???
これで痩せる事って不可能なのですか???

Re: 悩み・・・・ とん - 2005/08/24(Wed) 05:39No.7581

パスタは腹持ちがいいみたいですよ。ソースがあまりにもギトギトしてないのなら大丈夫なのでは？自作のトマトソースや和風などなら○出し、魚介類など使えば蛋白源としてもとってもいいよね。パスタ料理はオリーブオイルをよく使いますが、体にとてもいいオイルですし、使い過ぎでなければ、そんなに気にすることないと思います。
一度食品の単位あたりのカロリーを実際測って目で見て覚えると、けっして使いすぎたり食べ過ぎたりはなくなりますよ？私は４群点数法で食事のことを勉強しましたが、慣れるととても便利な方法ですよ

私は、夜は活動量が少ない、家族と一緒の食事でおかずがいっぱいある・・・等の理由で、夜のご飯の量は２単位以下と決めてます。お茶碗をとても小さいものに変えました。
その代わり午前中はものすごく活動量が多いので朝ごはんはとてもたくさん食べるほうだと思います。
でもコレも別にそうじゃなくても（夜多くて朝少なめでも）結局は総量の問題だと思います。

結局は『一日の総摂取量と総消費量の差し引き』『一ヶ月の総摂取量と総消費量の差し引き』の問題だと思います。

Re: 悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/24(Wed) 08:38No.7586

そうですか～!!なんか夜パスタを食べるようになってから、痩せにくくなったような気がするのです・・・パスタだけのせいじゃないでしょうが。。。夜は家族と一緒だし、スキなモノばかり出ているときがほとんどで；；どうしても食べ過ぎちゃうんですよ↓↓
朝はいっぱい食べてもＯＫなんですか??私は甘いモノがとても好きなんで朝食べるようにしてるんですけどやっぱり食べ過ぎは良くないでしょうか???
あと、１０時くらいから毎日、部屋の中で踏み台ダイエットしてるんですが、最近どんなに多く汗をかいても全然痩せないんです。。。これって食べ過ぎなんでしょうか???
質問が多くなりスイマセン!!

Re: 悩み・・・・ とん - 2005/08/25(Thu) 07:36No.7636

年齢や職業がわからないんですが、仮に20歳身長：152cmとして、ほっそりと健康が両立しやすいBMI20、体重：46.2kg
軽い運動を毎日やってる生活強度Ⅲとして生活活動強度の基準：適度特記事項：基礎代謝基準値： 23.60 活動指数： 1.70 で計算すると
基礎代謝量は：1090kcal/日
栄養所要量は：1853kcal/日　です。
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html
卓上デジタルと計量スプーン等で一度計るといいですよ。どのくらい食べてるかバランスはいいか。

そんなに厳密になることはないのですが、一般的にテットリ早いダイエットとしては、『油脂』を控えるというのがあります。大抵摂りすぎてるからです。
炒め物、揚げ物メニューが毎日つずいてませんか？
炒め物の油が多すぎてませんか？
マーボー豆腐など調味油がそのまま口に大量に入ってしまうような、トロッとしたソースが絡まってる料理が多すぎてませんか？
マヨネーズ、ドレッシング、ソース等かけすぎてませんか？
餃子、焼きそば、チャーハン、ドーナツなど（パスタもですが）油脂と粉・米（炭水化物）の合体料理は、ばらばらに食べるより、よりいっそう太りやすいのですが、ソウ言うものが多いのでは？

油脂はゼロではホルモン異常になってしまうしカロテンなどは油脂と一緒のほうが吸収がいいので、一日に２点（160キロカロリー＝油で１８ｇ）は摂って下さい）
普通タイプのマヨネーズで大匙１杯弱で，80キロカロリーありますから、ご注意。

『家族』と一緒に、男性家族、中学生の兄弟姉妹・・・等の人と同じように盛って食べては肥満街道まっしぐらです。

基本的に汗と瘠せるは直接関係ないです。ですので、運動時、水はたくさん飲んでくださいね。

生活強度Ⅲ程度の運動は、瘠せる瘠せないに関係なく、健康のために何かしら毎日行うのがいいと思います。

『糖』を使う激しい運動ではなく、『脂肪』を使う散歩や、ヨガなど、穏やかな体操程度の楽な運動（『速歩とは』と書かれているようなもの　家庭菜園　草むしり　バレーボール（9人制）ボウリング　ソフトボール　野球　自転車（普通の速さ）　階段をおりる　掃除　雑巾かけ　急ぎ足（通勤・買物）　布団あげおろし　階段昇降（踏み台昇降）　キャッチボール　ゴルフ（平地）　ダンス（軽い）ラジオ・テレビ体操　日本舞踊の踊り（秋田音頭など）　エアロビクス　ハイキング・・・）をすることと。
そうするとあまりお腹はすかないので、今の食事を、3回じゃなく４～６回にするなど、空腹が長く続かないようにする、1回の食事で、血糖値がバ～ントあがったり、食べ過ぎたりしないように工夫する、などに注意することで減量がうまくいきます。期間は少しかかりますが・・・。

Re: 悩み・・・・ ぁぁ仔 - 2005/08/25(Thu) 09:25No.7639

年齢は中学３年です。今は夏休み（もうすぐ終わりますが・・）なので全部自宅で食べてます。そうすると時間もあるし、好きなモノも食べれるのでついつい食べ過ぎてしまう現状です；；

油脂は気を付けてるし、元々揚げ物などが苦手なのでほとんどとってないつもりです。だけどドーナツとかは大好きなので今後気を付けようと思います!!

ご飯を分けるのがは良い方法だと思いました★ありがとうございます!!やっぱ食事間があくとどうしてもいっぱい食べたくなるんですよね～；；食事と運動のバランスに気をつけて頑張ります★★

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