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こんにちゎ☆
 チヵ - 2005/08/26(Fri) 17:08No.7675
初めまして、こんにちゎ!!チヵとぃぃます!
14才の罍欧任后
ゎたしゎ、159贈毅広舛任瓩辰舛秣世辰討泙喉↓
それで、ぃまからじゃぉそぃかも知れないんですけど、
ダイエットをしょぅと思い始めています。
なんかぃぃダイエット方ゎありませんか?
ゎたしゎ、ぉこずかぃがなぃので、なんにもかえなぃんですが、ゅぃぃっ、ぁしぶみをするゃっだけ、ぃぇにぁります↑↑
それだけでなんとかなりませんか?
ゎたしがゃせたぃばしょゎ、下半身と二の腕です!!
ぉねがぃします。(゜゜)(。。)ペコ



Re: こんにちゎ☆
 とん - 2005/08/26(Fri) 18:17No.7676
それは『ステッパー』かな?
運動部はしてないの?
私のお勧めは、お風呂からあがって、寝るまで、TVみてるときにストレッチ(最近はソフトヨガ)をすること。ハードじゃないのに効きますよ。女優さんなんかも欠かさずストレッチやるっていうしね。
ほんとかうそか知りませんが、ウォ-キングでは使われるのが体脂肪と糖、半々、ヨガでは100%体脂肪と聞きかじり、俄然ヨガ派になりました。
でもウォーキングが好きなんで、毎日歩きます。ステッパーは雨の日や、みのがしたくないTV番組がある日などに踏んでます。
腕は
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/data/20000607.html
http://www.training-craftsman.com/jyouwan%20nitoukin%20Ladys.html
ダンベルを持たないでも、暇さえあればやってます。
机など利用した、反対向きの腕立て伏せでもいいのでは?






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