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こんにちゎ☆ チヵ - 2005/08/26(Fri) 17:08No.7675
初めまして、こんにちゎ！！チヵとぃぃます！
１４才の�罍欧任后�
ゎたしゎ、１５９�贈毅広舛任瓩辰舛秣世辰討泙喉�↓
それで、ぃまからじゃぉそぃかも知れないんですけど、
ダイエットをしょぅと思い始めています。
なんかぃぃダイエット方ゎありませんか？
ゎたしゎ、ぉこずかぃがなぃので、なんにもかえなぃんですが、ゅぃぃっ、ぁしぶみをするゃっだけ、ぃぇにぁります↑↑
それだけでなんとかなりませんか？
ゎたしがゃせたぃばしょゎ、下半身と二の腕です！！
ぉねがぃします。（゜゜）（。。）ペコ


Re: こんにちゎ☆ とん - 2005/08/26(Fri) 18:17No.7676
それは『ステッパー』かな？
運動部はしてないの？
私のお勧めは、お風呂からあがって、寝るまで、ＴＶみてるときにストレッチ（最近はソフトヨガ）をすること。ハードじゃないのに効きますよ。女優さんなんかも欠かさずストレッチやるっていうしね。
ほんとかうそか知りませんが、ウォ-キングでは使われるのが体脂肪と糖、半々、ヨガでは１００％体脂肪と聞きかじり、俄然ヨガ派になりました。
でもウォーキングが好きなんで、毎日歩きます。ステッパーは雨の日や、みのがしたくないＴＶ番組がある日などに踏んでます。
腕は
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/data/20000607.html
http://www.training-craftsman.com/jyouwan%20nitoukin%20Ladys.html
ダンベルを持たないでも、暇さえあればやってます。
机など利用した、反対向きの腕立て伏せでもいいのでは？






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