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← こんにちゎ☆/初めまして、こん… ちのさんはお元気なようですね。 →


 




新しくしまーす!!
 華音 - 2005/08/22(Mon) 15:39No.7523
いよさん☆ちのさん☆ミノさん、こんにちは!
ミノさんははじめましてですね♪カノンです。よろしくお願いします。
お菓子断ちはやっぱり最初は辛いです。
私は高1の時の家庭科で食物についてやったんですが(栄養学的な・・・?)
すごく楽しくて(一時期は栄養士になろうと思うくらいに。笑)
それから買う食べ物の成分表示とかを見るようになったんですが
エネルギーや脂質、また食品添加物などなど・・・見ているうちに
食べる気も収まるようになりましたよ・・・。
体に悪そうだなー・・・って☆
逆に雑誌などで野菜の「美」パワーについて知るうちに知識が増えて
野菜は食べまくりです!憧れのモデルさんを見たりしても食欲は収まります。
朝・昼抜くんですか!?
私は食べる量が朝>昼>夜なので・・・朝と昼は食べてもその後に
消費できる(動ける)時間がたくさんあるので私としては
そっちの方がおススメです☆
野菜は先!正解正解♪揚げ物は衣をはいでます。(笑)
友達細いと確かに☆クラスで仲良しのYちゃんの体型が目標です!
私の好きな人とつり合うにはYちゃんくらいが可愛らしいかなと思って♪
最近は大分「痩せたね」って言われるようになりました☆
みなさん、頑張りましょう!!!


Re:(*゜▽゜)ノ
 ミノ - 2005/08/22(Mon) 18:19No.7528
ミノですド━(シ ゜,_ ・・ ゜)シ━ゾヨロシク★((っ-,_・・-)っペコッ
やっぱりそうですよね(ゝ∀・*)
細すぎは嫌ですけどd(´▽`*)ネッ!!
友達がね・・・・でも私の場合細い人みるともっと食えトカ思っちゃいます゜.+(゜´Д‘゜)゜.+゜
これからもよろしくお願いします(* ̄▽ ̄*)ノ”


Re: 新しくしまーす!!
 いよ - 2005/08/24(Wed) 10:57No.7593
おひさしぶりです(´▽`)
PCの調子が悪くてこれませんでした笑
お菓子立ちは、お金なくなるとできますよ!
服とかアクセとかいっぱい買ってお金なくしたら
買えなくなりました笑
コンビニへの立ち寄りもなくなりましたよー!

***

なんかよくわかんないんですが
また50kgに戻ってました…
ショック…((o( _ _ o) 食べ過ぎてないのに…
最近、ずっと49kgくらいで停滞してます〜
停滞期を乗り越えるにはもっと食事制限したほうが
いいですかね??
目標は45kgなんですが
やっぱり身長160cmで45kgって痩せすぎですかね?


Re: 新しくしまーす!!
 ちの - 2005/08/24(Wed) 15:36No.7603
お久しぶりでぇす!やっと仕事が一段落ついたのでカキコできてます♪朝は余裕だと思ったら大間違い(><)
イキナリばた△気擦蕕譴泙靴(><)
昨日は夕方に菓子パン2個も食べて相当落ち込んでいました↓
歯医者さん終わった後、気合いでプール行って来ました!
そしたら少し気持ちが楽になりました☆
お菓子断ちって私にとって一番の課題になりそうです!
というかなっています!
さっきおやつを食べました(^^)
今日はもうコレでお菓子はおしまいです☆
家に帰ってお菓子は食べません(^^)
ご飯を食べてバスケへGO!GO!です♪♪
カノンさん、周りから痩せたって言われると俄然やる気でますよね!!この調子で頑張れば・・・♪♪ですね♪♪
食品添加物については私は詳しくないです↓
勉強しなきゃなって思っています!
そしたら少しはお菓子が好きな気持ちが収まるかもしれなし☆
よかったらいろんなこと教えてください(^0^)
ミノさん、ダイエット順調に行ってますか!?
私はどうしても夜たくさん食べてしまうので、ゆーっくり食べるように心がけなきゃなって今思いました(^^;
相当早食いなんで体にもよくないですもんね(><)
いよさん、なんと親がかなりお菓子を買ってくるんです!
私は買ったら食べてしまうから自分ではあまり買いません。
でも親がチップスターとかマジまとめ買いで5箱とか買ってくるんです(><)近くにあるからスグ手が出ちゃって(><)
単に意志が弱いだけなんですけど↓↓
160センチ45キロは相当痩せていると思います!
体重だけでは判断しにくい部分もあると思いますが痩せすぎかも・・・.。
私なんて148センチで43〜44キロあるんですから(^^;
全然自慢にならないですけど(><)
ただ痩せていればいいってわけでもないと思いますよ♪
私の前の彼氏は細すぎるのは嫌だと言ってました☆
さわり心地が悪いそうです。3キロくらい太った時期があって彼氏にスグに太った!?って見破られました(><)でも今ぐらいが好き☆って言ってました(^^;というよりもうちょっと太ってもいいくらいとまでいっていました☆
だからそんなに痩せなくてもいいのでは・・・?
健康が一番ですたぁぁいっ♪♪


Re: 新しくしまーす!!
 華音 - 2005/08/24(Wed) 17:56No.7617
こんにちは♪
今日の体育はバドミントン!!しかも6時間目、灼熱の体育館!!!
運動大好きなのに運動オンチのカノンですが、バドだけは大の得意♪(あと、下手だけどテニスが好きです!これから体育はテニスとバドを交互にやるらしく嬉しい限り!)
毎日の腹筋背筋二の腕運動、週末のジョギングで筋肉がついてたことを実感!
友達にも痩せたねーって言われるし、筋肉驚かれるし今日は色々嬉しかったです!
160で45キロは痩せすぎ・・・というかなんと言うか・・・
モデルさんレベルでは!?
健康なら問題ないですけどね!うちの妹は157くらいあって40あるかないかってくらいですけど
いたって健康でバリバリラッパ吹いてるので★
栄養のことは私もまだまだ調べ中ですよ!
今度、自分なりにまとめて報告しますね!!(爆笑)


Re: 新しくしまーす!!
 いよ - 2005/08/25(Thu) 00:03No.7632
うーん、やっぱりだめなんですかね…
でも、なんかなかのいい美人の先輩がいるんですが
そんくらいの体重でとってもかわいいんですよー!
あんなになってみたくって笑
今日は炭水化物全食抜いてみました!
1週間もつづけたら、また減ってきますかね…涙
今日、プリを撮ってきたんですが
やっぱりなんかほっぺがぷっくり…
上半身はけっこう痩せてるんですけど(胸もない笑
下半身と顔だけはムニーっとしてます…はあ…
なんかとっても落ち込んじゃいました…


Re: 新しくしまーす!!
 とん - 2005/08/25(Thu) 07:50No.7637
いよさんへ
http://www.august-diet.com/knowledge.html
>停滞期を乗り越えるにはもっと食事制限したほうが
いいですかね??
一番行けない方法だと思います。勿論、食べすぎていいとは言いません。
今までどおり地道なダイエットで数ヶ月過ごして停滞期が過ぎるとまた一気に減ると思います。
焦りは禁物です。


Re: 新しくしまーす!!
 ちの - 2005/08/25(Thu) 11:33No.7641
ふと思ったことがあります!
昨日は夜、おばあちゃん家に行きました☆
夜ご飯を食べてさぁ終了と思ったけど、カステラを持ってきてくれました(^^;
間食はしないと決めていたけどせっかく持ってきてくれたので食べました☆いつもなら罪悪感とか後悔に陥るんですが何だか幸せな気分になりました(^^)
私はダイエットというと、間食はダメ!食事も低カロリー!運動もする!って全てを厳しくというか、堅く考えていたような気がします↓
ダイエットしたいならお菓子断ちするべきかもしれませんが、
それがストレスになったらダメなんです。
間食も適量☆食事もバランスよく☆運動もやりたいと思うくらい☆こう考えるとなんだか楽になりませんか!?!?
こうやってダイエットしていきたいなって思いました♪
例えば8月までに−2キロ!こんな目標を立てるのもぜん△いい隼廚い泙(^^)でもチョット頑張りすぎっていうか、気負いすぎかなって思ってきました(^^;
とりあえず、8月は健康的に適量の間食とバランスいい食事、適度な運動しようっ♪これで体重減ったらめっちゃラッキーじゃん♪健康的だし♪♪みたいな感じでもいいんじゃないかなぁ〜って思います(^^)ただ厳しいダイエットから逃げたいだけなのかな(~~)


Re: 新しくしまーす!!
 ミノ - 2005/08/25(Thu) 20:21No.7654
<ちのサン(* ̄▽ ̄*)ノ”
その気持ちわかります(*´Дヾ)何ってゆうか、自分では食べないんですガ、、、、誰か親とかがおぃしぃ物出すとどうしても食べてしまぃます・゜・(ノД‘)ヽ
何故なんでしょうヵ・・・。
でも痩せてると、油断してしまぃ、リバウンドしてしまうんですよねil||li(つω−`*)il||li
<いよサン ですよね(´Д⊂ )私も同じ事思ってました・・。
上半身は細いってゆわれねるんですが・・・下半身を
みるとドヨーンとしていてデブ△任后ΑΑΑΑ
肉がつくなら上半身について欲しいデス。上半身だと下半身よりは痩せやすいですもんね・・。がんばって足を細くするぞー!!!
あと。友達にゆわれたリクツなんですけど。
太ももが細ももだったらおかしぃでしょ? ってゆわれました。
でも私は細ももになりたぃんダヨ!!みたいな(*゜▽゜)ノ
<華音サン バドミントンですか!!!!
すごく汗かきますよね(ゝ∀・*)すごく健康にいいですしね(ゝ∀・*)やっぱり友達トカに痩せたってゆわれると本当に嬉しいですよね。
私もそうやってゆわれられるようにがんばりたいです。
私。この頃マメになってきました。
いっつもカロリーとヵ見てて今。どんどんカロリーを頭に入れています。私。夏休み終わって学校始まるんですが。
学校の給食が600カラ700覆らいあるんでちゃんと噛んで食べなくてはって思ってます(*゜▽゜)ノ

みなさんではまたきます。


Re: 新しくしまーす!!
 いよ - 2005/08/25(Thu) 22:13No.7659
とんさん、いつもありがとうございます((o( _ _ o)
地道に、がんばってみようと思います!

ちのさんの考えは正しいと思いますよ!
うちも硬く考えてるのかな笑
でも、自分に厳しくいきたいので。
カステラですかー!いいですねえ笑
でも、炭水化物だめなんで…だめだあ(´д`A;
低炭水化物のデザートってないんですかねー…
食べないのが1番いいんでしょうけど。。笑

ミノさん仲間ですね (*´з`)ー☆ 笑
本当、太ももムチムチですよ!陸上部だしなあ…
でも、腹筋は自信あります笑 うっすら割れてますよー
そうそう、スカートはけないよね!
今年こそはミニスカにロングブーツ…!笑
えっと、正直給食は食べなかったらとても痩せます笑
でもとても体調悪くなった…
1学期のときに1ヶ月くらい、給食は牛乳だけに
したらすごく体重落ちましたー。
朝と、夜は普通どうりにたべてました…
リバウンドはないんですが、なんか病気になりそうで
今、後悔してます↓


Re: 新しくしまーす!!
 ちの - 2005/08/26(Fri) 09:34No.7668
☆ミノさん☆
ほんとどうしても食べてしまうんですよね(><)でもどぉせ食べるなら太るのになぁ〜・・・とか思わないで楽しんで食べましょうね♪適量だといいんですよ(^^)もっと気軽に行きましょ♪
給食かぁ↑いいなぁ☆私、給食大好きでした!
給食食べに学校行っていたといってもいいくらい!
その頃から食べるのが大好きだったんですよね(^^;
だって、おじいちゃんが亡くなってその日は葬儀で学校やすまなきゃいけなかったんです。でもその日の給食のデザートはピーチクレープ(><)!!どうしても食べたかった私は、近所の友達に持って帰ってきてもらいました(^^;メチャクチャ食いじ張ってますよね(><)そして今に至っておりますm(--)m
何と言っても下半身デブ!!
ほんとに洋服が入らない(><)↓
上半身はこれでもいいから、せめて下半身が細くなりたぁぁい(T0T)

☆いよさん☆
最近の私のハマっているデザートを聞いてください!!
まず寒天を作ります♪水で普通に作っていいです☆
それにきな粉をかけて食べます!メッチャおいしいですよ♪
きな粉だけだと甘みがないので私はきび糖+塩少々とかオリゴ糖とかかけて食べてますよ♪
たぶん低炭水化物だと思います・・・(^^;
そしていよさんも下半身太り仲間・・・(++;
仲間になりたくなぁぁいって感じですよね(^^;
どうにかしてこの足細くならないかな(><)
会社の仲良い男の人からもお前の足太い!って普通に言われますからね(><)相当太いんです↓
ってか1ヶ月も牛乳だけ!?そりゃやばいですよ(><)
朝と夜は普通に食べていても、育ち盛りだし栄養足りないでしょ↓
バランス良い食事はダイエットの基本ですよ♪
簡単そうで難しいところです(^^;
頑張りましょうね♪♪

さて、昨日の私ですが、夜ご飯(納豆、ご飯、芋の茎、マーボー豆腐)を食べた後、寒天きな粉かけ、煎餅2枚、ビスケット3枚、オールブランを食べました(^^;
ダイエットやる気ないですよね・・・(**)
いや、やる気はあるんです!ただ食欲に負けてしまってます↓
夜はバスケだったので行きました♪練習始まって20分後!
ケガしました(><)人にぶつかり、まぶたがきれました!出血多量のため本日の練習終了・・・・・・・・・・・・・・↓
結局ほとんど動かないで終わりました↓
今日はそのケガを気合で治してまたバスケします!
昨日の分も頑張るぞい!!


Re: 新しくしまーす!!
 ミノ - 2005/08/26(Fri) 10:07No.7670
私も、ちのサンと夜ゴハンがチョット似てます(*ノ∀`*)
昨日は、納豆+ホンノチョットゴハン マーボー豆腐(チョット)
ジャガイモノの上にシオコショウがかかったの(チョット)
あと、なんか カジキってゆう魚のバターで焼いたの
でした(ゝ∀・*)食べた後は幸せを感じます(* ̄▽ ̄*)ノ”
このごろ、家にこもってたので体重が増えてるかもガーン(´Д⊂ )
でも、夏休みあけたら陸上始まるでがんばりたぃです。
私は、学校まで近いので歩いて行きます。
カタミチ30分くらいです、皆さんはあるいて行ったりしてますか?
 
<いよサン Σ(゜ロ゜ ノ)ノ 牛乳だけですヵ!!!
私は、残す時ありますけど、牛乳だけは・・・。
おなか減りません??
体育があった時トカに?私は、朝ゴハンと昼ゴハン 、時間
はなれてるんでもてないかも゜・(。´Д⊂)・。
そこらへんどうなんでしょうd(´▽`*)ネッ!!

<ちのサン 私も去年メチャクチャ給食食べてました。
太るとか全然興味なくて食べまくってたら背は伸びないわりに体重がすごくふえました。
でも食べるのはやめませんでした゜・(。´Д⊂)・。
でも今年になって少食になり給食を減らすようになりました。
男子に お前去年と全然違うじゃんってゆわれました。
これからもそうして行こうって思ってマス。
Σ(゜ロ゜ ノ)ノ 出血多量ですヵ!だいじょうぶですか?
血ってとまってくれないですもんね゜・(。´Д⊂)・。
今日のバスケがんばってください(*´∇`*)


無題
 いよ - 2005/08/26(Fri) 22:00No.7686
今日の夜ご飯は
サンマ、キャベツ、お芋とニンジンの煮物、納豆、ハム
でした(´▽`)サンマおいしかった…♪笑
みんな、けっこう納豆たべてるね〜!
納豆、おいしいもんね(≧∪≦)私はお昼にもう1個たべました
お昼は、野菜ジュース、納豆、ビスケットでした!
少ない…かな??まだ落ちてくれない↓
明日は、部活に行って見ます◎○●

寒天ですか〜!最近、話題ですよね!
便秘にもいいとか(・ω・*)
きなことか、大好きなんで試してみたいな☆彡

今日は、表情筋を鍛えるヨガをしてみました!
なんだか、顔に効いてる感じします笑


Re: 新しくしまーす!!
 華音 - 2005/08/27(Sat) 08:25No.7690
そろそろ、他の方にご迷惑かける長さになりましたね・・・。
えっと、寒天はカロリーはゼロに近いですが炭水化物ですよ!
私は夏休みに「アセロラ寒天」を作って食べていました☆
アセロラはビタミンCが豊富なので肌にも良いし、寒天は食物繊維たっぷりだし!
お砂糖はもちろんジュースに入っているのでいれません。
興味あったら試してみてください♪






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