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← こんにちは!/私は太ももとお腹… おはようございます!!/太ももの… →


 




見ため&体重を変えたい!!!!!!
 ★みゅき★ - 2005/08/29(Mon) 15:57No.7729
こんにちは♪
私は一ヶ月前くらいにダイエットを始めました!!!!
だけど、体重が一向に減ってくれない!!
どうして??
何とかして5鼠遒箸靴燭!!
でも、親にはやめろっと言われるんです;;
だから気づかれないようにダイエットしたいんですけど、ストレッチや運動などをやっても全然効果がないんです。。。
だからといって食事制限はできません。

誰か誰にも気づかれないで、痩せられる方法知りませんか??

レス待ってます!!


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 ゆり - 2005/08/29(Mon) 16:32No.7732
う〜ん・・・
まず
身長と体重教えていただけませんか


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 蝶々 - 2005/08/29(Mon) 19:36No.7739
こんにちわ。実は私もダイエット中です。49舛ら44遡椹悗靴憧萃イ辰討い泙后C凌佑砲發蕕辰織瀬ぅ┘奪繁椶砲蓮◆悒瀬ぅ┘奪箸垢觧、友人や知人に宣言したほうがいい』って書いてありました。なんかダイエットしてるとか宣言するのって、恥ずかしいですよね。けれども、それがかえってプレッシャーになるので良いと思います。けれども、最近宣言しすぎちゃって、「体重どう?」とか、「ダイエットやめなよ」とか色々忠告されたりして、ちょっと嫌かな。ダイエットって個人の事じゃん?口出ししてくるな。って思います.宣言はほどほどにしたほうがいいですね。宣言してない人には(私は食事制限してるので)いつも言い訳を作りますよ。「お腹すいてないの〜」とか、「朝ご飯多めに食べちゃった〜」とか。そしたら相手も何も疑わずに理解してくれるし結構楽。逆にダイエット宣言しちゃった友達の前で「お腹好いてない」とか言うと、嘘がバレバレだから、「本当?もっと食べなよ」とか色々指図してきます。

誰にも気づかれないで痩せれる方法って、あんまないような気がするなー。疑われるから難しいなー。
私が思いつくポイントは、
☆間食をやめる事
☆毎日便を出す事
☆運動を30分以上する事

一日で体重は減らないものですよ。ゆっくり時間をかけて、あせらず頑張ってみると結果が出ますよ。頑張ってください。私も頑張ってますから。あとダイエットサイトや、個人ダイエットブログとか見るのも参考になりますよ。



Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 ★みゅき★ - 2005/08/30(Tue) 09:45No.7745
レスありがとうございます!!

私の身長は157詑僚鼎錬毅記舛任后
何とかして50舛砲覆蠅燭!!


そうですね!友達とかに言ってやるのも良いですよね!!
あと、「お腹好いてない」とか家の親に言っても、とっても厳しい人なんで残すことはできないんですよ;;
スミマセン。せっかく貰ったアドバイスなのに。。。

他もいいのありますか??


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 みち - 2005/08/30(Tue) 11:44No.7748
はじめまして!
私もダイエットしてるのですが
食事の量って減らすとリバウンドしたり痩せにくい身体になるらしいので運動中心のほうがいいような気がしますよ(^-^*)
私はバイトまで往復1時間を週に最低3回以上自転車で通ってるし
運動もそれなりにしているのに体脂肪も減らないし体重もなかなか減りませんよー★
1ヶ月そこらでは体重とかに多分でないんじゃないかな?!
お互い運動とかしながら頑張ってやせましょう♪


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 ゆり - 2005/08/30(Tue) 13:18No.7751
★みゅき★さん
身長&体重教えてくれてありがとう。
私もばらしちゃうね。
私は165臓■苅貝舛任垢茵
特にダイエットしてるって言うことはないんですが、
食事には気をつけてるほうです。
お菓子をもらう時遠慮できないなら…まあお菓子をよく噛んで頂いて(笑)
みたいな・・・。
くだらなくてごめんね。
でも、運動って言ってもあんまりカロリー消費できないかと思うんですよね・・・。
でも、多少太りにくい体にはなるのではないかとは。

私でよければ何かお教えするんで。


よろしくね☆★


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 ひろ - 2005/08/30(Tue) 17:05No.7758
★みゅき★さん、こんにちは。
5舛笋擦燭い里任垢諭繊
私もダイエットというわけではありませんが、
太らないように食事を気をつけたり、ジムに通っています。
すぐに5舛笋擦襦△箸いΔ里魯螢丱Ε鵐匹里海箸鮃佑┐討發勧めできませんが、
無理に「やせなきゃ!やせなきゃ!!」と思うと
かえって、それがストレスになってやせないときもあると思いますよ。
甘いモノが好きなら、無理して食べないのじゃなくて、
食べる時間(夜より朝とか、食後)とか、食べたことに罪悪感を持つのではなく、
心から「おいしかった〜」と満足することが大切だと思います!!

それと、私は今豆乳にハマっています。
ご飯食べる前に飲むと自然と食事の量も減るし、
なにより、「低カロリー&高タンパク」☆
お肌の調子もいいし、便秘にもなりませんよ。

豆乳が苦手じゃなかったら、是非試してみてください♪

「キレイにやせる!」って感じで、お互い頑張りましょうね!!




Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 亜季 - 2005/08/30(Tue) 18:07No.7765
☆みゅき☆さん、こんばんは^^
5糎採未任垢〜。
これは、テレビで見た事なのですが、食事のときにサラダ(又は野菜料理)って、出ますよね??
食事のときは、サラダなどの野菜ものを食べてから、ほかの料理を食べてみてください。
食事のときに、一番最初に食べたものが一番栄養吸収が良いんだそうです。そして、後から食べたものほど、栄養吸収が少ないんだそうです。
つまり、野菜をはじめに食べれば、ビタミン等の吸収がよく、あとで油物などを食べると、油の吸収が少なくなるらしいです。
私もよくそうやって食事をしてます。
あとは、適度に運動をして、間食を控えめにすると、自然と体重が落ちてくるのではないでしょうか??

頑張ってください!!


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 ぴぃ - 2005/08/30(Tue) 22:28No.7771
たんぱく摂るなら卵の白身がいいみたい。ササミのボイルもよく食べるけどイマイチ時間かかるから。。僕の運動量で卵は1日に10から20個がベストかなぁ
あるプロのビルダーの人で1日に卵だけで60個位食べるみたいです


Re: 見ため&体重を変えたい!!!!!!
 とん - 2005/08/31(Wed) 08:14No.7785
食事に関して
あなたの親が作る食事は、太る食事なんですか?
ってことは、親も太ってる?
太ってたら、健康上のことを言って、太らない内容、量にしたほうがいいですね。
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html
太りたい人は、ご飯類から、太りたくない人は、野菜から(汁物和え物、酢の物、煮物・・・つまりコース料理の順)食べ最後がご飯、デザート。その後はだらだら、間食しない。

親が太ってなくて、あなただけ太ってるのなら単にあなたが多く食べてるんであなたの責任ですね。何を余分に食べてるんでしょうね?
そして瘠せてる人はとてもゆっくり食べますよ。食べること自体もゆっくりですし、調理や盛り付けにも気を使い、会話や、器を楽しんでます。
http://www.puni2.com/diet/basic/meal_1.htm

自室で、ちょっとした体操や、ストレッチ程度でも充分運動になります。人からわからない運動もあります。仕事や勉強の合間にちょこっとできる筋トレです。ボーっと座ってたりボーっと立ってないで工夫してみてください。要するにチリツモです。瘠せてる人は、生活自体がチョコチョコ動き、鍛えになるような、活動的な生活になってます。
http://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/itiran.html
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html

あとは、むくみ・冷えを解消し、便秘を回避し、よく寝てください。疲労は瘠せにくくします
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
http://www.b-life.jp/diet/kouon.html
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html






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