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おはようございます!!
  - 2005/08/31(Wed) 10:29No.7788
太ももの脂肪を落したいんですけど、どんな運動すればいいですか??あとお腹の脂肪も・・・ダイエットして⊇鬼屬燭舛泙后体重は3キロ減りました!!だけど体の脂肪がなかなか落ちない・・・(泣)それにずっとウイダーゼリーとヴァームを中心の食生活をしてたから今頃になってむしょうに食べたくなってりしてまた太りそう・・・
何かいいアドバイスをくださいっ**


Re: おはようございます!!
 とん - 2005/08/31(Wed) 10:57No.7789
2週間で3キロって結構ハイペースだよね。無理やり食べないで頑張っても、または、運動しまくって頑張っても、あとで過食しちゃうんですよ。これはね、しょうがないんですよ。あと自分ではバランスがいいと思っても何か足りない栄養があるとやっぱり過食しますよ。ソウ言うフウにできてるんですね。過食するときは、バランスだの、栄養素だの考えるまもなく菓子パンだの、お菓子だの、ただのご飯だの調理しないで糖質の多い物を本能的にかぎ分けるかのようにガ〜っト食べちゃうんで勿論、贅肉になります。
まあ、あなたの生活に見合った、バランスのいい食事をしてください。そうじゃなくちゃせっかく瘠せたのが水の泡になってダイエットが台無しになりますよ。マルチビタミンでも飲んで、遠回りなようでも正しい食事で頑張ってください。
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/SANDAI.HTML
食事が正しければ別に運動運動ってがむしゃらにしなくったって、まあ健康にいい範囲で毎日何か好きなのをやれば、すっきりかっこよくなりますよ。
http://www.kenkodiet.jp/ex_walking.html
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20050715/index.html
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/itiran.html
http://www.training-craftsman.com/index.htm
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html
http://www.b-life.jp/diet/kouon.html
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/
http://www.puni2.com/diet/figure/fat_henka.htm
http://www.puni2.com/diet/basic/meal_1.htm
http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/index.htm
http://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/








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