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久しぶり!!
 チー子 - 2005/09/01(Thu) 22:58No.7808
最近家の近くにジムがあるって知ってジム始めようと思ってるんだけどジムっ行ったらやっぱり痩せるかな??


初めまして
 ヒット - 2005/09/02(Fri) 00:09No.7810
初めまして☆
私はつい最近まで毎日のようにジムに通っていましたが
体重の変化よりも身体が引き締まった感があります

痩せるより代謝をよくして痩せやすい身体を作る事なのかな〜
と思ってやってました

実際の所運動することで食欲が増してしまっちゃったのが
よくなかったです  (。T△T。)

思い切ってインストラクターの人に痩せる運動の仕方って
ないんですか?
って聞いたら有酸素運動と、マシンの交互にするといいみたいです☆

私がはまったのは、ジムにあるプログラムでの
ボディパンプという音楽に合わせてバーベルエクササイズを
する運動で最速のシェイプアップと聞いたことがあります
中々楽しくてストレス発散になります☆

チー子さん痩せますよ〜☆って言ってみたいのですが。。

周りの通ってる人達は痩せている方も多かったので自分の
ペースで気軽に始めてみてはいかがでしょう?
(。>ッ<。)<



Re: 久しぶり!!
 とん - 2005/09/02(Fri) 05:44No.7815
おととい、ラジヲの健康相談で、(相談した人があまりに太ってるのと、運動嫌いなのと、健康上の理由で、運動が出来ない人だった)運動をまったくしないで、食事制限だけでは、たとえ絶食しても、健康値まで瘠せられないと言ってました。
ジムでは正しいフォームや行い方指導などもあるでしょうし、一度いくとこの先一生、役に立つと思います。


Re: 久しぶり!!
 とん - 2005/09/02(Fri) 07:48No.7818
ジムでの運動量がどのくらいいなるか分かりませんが、ジムに行った日と、行かない日では、食べる量を調節することも大事だと思います。
ある程度贅肉が落ちてる人ほど、運動するならそれに見合って食べ、運動しない日はそれほど食べなくていい・・というように調節しないと、運動で糖質不足な状態が起きると、後で過食してしまうからです。この理屈わかるかな?
そうしないとせっかくの運動、ダイエットが台無しになるからね






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