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ダイエットの友
 じゅん - 2005/08/29(Mon) 01:32No.7717
みなさんのダイエット中に手放せなかったり、これはイケル!と実感した食べ物は何ですか?
それにまつわる体験談とかも訊けたら嬉しいです。

ところで私の場合は何よりトマト!!です。
それから無脂肪乳、鳥のささ身、食物繊維が多く含まれている食パンやオールブラン。
あとキノコと脂質の非常に少ない魚の刺身、モズク。
これが私のダイエット生活の鍵となる食品で、これを基本に野菜や少し脂身の少ない肉や魚、ご飯、チーズ等を取り入れてます。
私は蒟蒻や寒天はは好きですが、私のダイエットには向いていませんでした・・・。
この、これでもかという程、脂肪を含んでいない食品でお腹を満たしつつ、たまに足りない脂質を肉や魚、野菜炒めやチーズで補ってます。
この食生活で、3ヶ月半で6kg痩せました。
もちろん体脂肪率もかなり減りました。


Re: ダイエットの友
 とん - 2005/09/02(Fri) 09:06No.7821
ガム?かな?
おやつが好きだったので、はじめのうちは、ガムをかんでしのぎました。最近は、あまりかまなくても間食の習慣がなくなりました。


Re: ダイエットの友
 まる - 2005/09/02(Fri) 22:57No.7835
私もトマトです!
今年の夏から始めたので、冷蔵庫で冷やしたトマトを、間食が我慢できなかった時に食べました。
あれは食べた事で、自分にストレスたまらなかったし、私自身は大好きだったので良かったです。
あとは・・・食べ物っていうか甘味料なんですが、カロリー0のパルスイートを時々、紅茶に混ぜて飲みました。
受験生なので、夜勉強してるとやっぱり、甘い紅茶も飲みたくなりまして(笑)






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