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ダイエット13日目
 キャンディ - 2005/09/03(Sat) 19:42No.7848
ダイエット始めて13日が経ちました。
朝:ご飯、味噌汁、おかず3〜4品の普通の食事
昼:サラダ、スープ
夜:マイクロダイエット
スポーツジム週4日。ウォーキング30分+筋トレ(合計1時間半)
頑張って続けてます。なのに体重、サイズ共に全く減ったことがないんです。むしろ微妙に増えてます。さすがに約2週間、こんな感じだとやってる意味ないんじゃないかって馬鹿らしく思えてきます。

いくらなんでもこれはないですよねぇ?私、なんか間違ってるんでしょうか?こんなにやってるのに全く変化がない訳、誰か分かる方いませんか???


マイクロダイエットって。
 みぃちゃん - 2005/09/03(Sat) 20:43No.7850
飲んだだけで満足できてますか?一食をマイクロに変えて満足すできるのなら豆乳やその他のでも自己管理できるのでは?っと考え、飲んだ事は無いのですが。そんな私より他の皆さんの方が詳しいと思うのですが、脂肪が減って筋肉がついたのでは?よく脂肪より筋肉の方が重いと言いますよね。体重やサイズは変わらなくても引き締まってるのでは?


Re: ダイエット13日目
 ふふん - 2005/09/03(Sat) 20:44No.7851
長い目で考えましょう。
痩せるためには痩せやすい状態にならないと、いくらがんばっても痩せません。
2週間やっても結果が出ないと、やめちゃうんですか?
停滞期だったら??
なぜダイエットをするのか?
誰かに言われたから?
意味がないとか、馬鹿らしいと思うなら、やめたほうがいいですよ。
時間の無駄です。
毎日の積み重ねで太ります。
毎日の積み重ねで痩せるしかないんじゃないですか?


Re: ダイエット13日目
 キャンディ - 2005/09/03(Sat) 22:04No.7853
ご意見ありがとうございます。
朝、昼食はここ2年程ずっとかわらないです。夜はいつもドカ食い状態だったのを反省して小カロリーで栄養のとれるマイクロにしたんです。個人的には味もおいしく気に入ってるのでストレスは感じてません。でも明日で終わってしまうので、夜もサラダ中心にしようと思ってます。
当初のイメージでは2キロは痩せてる予想だったんで、全く変化のない毎日が不満でしょうがなくて……停滞期も思ったんですが、少しも減らないまま停滞期に入るなんてあるのかな、って。ある程度体重が落ちてから停滞期に入るんだ、と思ってました。ダイエットするの初めてなんであまり知識なくてすみません。
馬鹿らしくは思えててもやっぱり続けていくと思います。いろんな掲示板とかみてて、皆さん1キロ、2キロ、当たり前のように痩せていってるの見てて、なんの変化のない私はどこかおかしいんじゃないかって思ったんです。

長文すみません。


Re: ダイエット13日目
 キャンディ - 2005/09/03(Sat) 22:05No.7854
ご意見ありがとうございます。
朝、昼食はここ2年程ずっとかわらないです。夜はいつもドカ食い状態だったのを反省して小カロリーでしっかり栄養のとれるマイクロにしたんです。個人的には味もおいしく気に入ってるのでストレスは感じてません。でも明日で終わってしまうので、夜もサラダ中心にしようと思ってます。
当初のイメージでは2キロは痩せてる予想だったんで、全く変化のない毎日が不満でしょうがなくて……停滞期も思ったんですが、少しも減らないまま停滞期に入るなんてあるのかな、って。ある程度体重が落ちてから停滞期に入るんだ、と思ってました。ダイエットするの初めてなんであまり知識なくてすみません。
馬鹿らしくは思えててもやっぱり続けていくと思います。いろんな掲示板とかみてて、皆さん1キロ、2キロ、当たり前のように痩せていってるの見てて、なんの変化のない私はどこかおかしいんじゃないかって思ったんです。

長文すみません。


Re: ダイエット13日目
 とん - 2005/09/04(Sun) 07:43No.7860
2週間じゃこれから、バ〜ンと効果がでるのに、やめちゃ、もったいない。食べないダイエットじゃなく、運動中心のダイエットは、気長に。
マイクロは悪くないと思います。繊維がないので、一緒にサラダや、スープなど食べるのがいいみたいです。

運動量の割りに、昼の食事のバランス、量が少ないようですが?

運動直後は誰でも血糖値が高めなんで食欲はないんです。でもその後、うまいタイミングで食事を摂らないで、「減ってる」と喜んでると(減ったのは水分や脂肪もあるでしょうが、グリコーゲンなんで)猛烈な食欲に襲われ、運動が水の泡になるくらい食べてしまいます。
あまり時間がたたないうちに、適量(自分でどう食べるのが適量か、研究、検索してください)食べることをお勧めします。






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