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お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 о翡翠о - 2005/09/03(Sat) 14:21No.7843
こんにちは、翡翠と申しますо私は、今54舛覆鵑任垢、理想体重ょりも結構太ってるんですょо背ゎ低いほうですUо少し体重を落とせるダイエットを知っている人いませんヵヽ??8前未笋擦燭い隼廚辰討い泙孝爐譴垢願いしますо


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 えりょ - 2005/09/03(Sat) 14:39No.7844
私も今やってるダイエットなのですが、すごくぃぃんです!!
お教えいたします(≧ε≦)
夜ご飯に、キムチと納豆を混ぜて食べ、その1時間後
縄跳びを百回するだけでいいのです!!(普通の跳び方で。縄跳びの真似でもok)
私は夏休みにダイエットをして、51まで下がったのですが、やっぱりまだぽっちゃりに見えるのでダイエット方法を探していたんです!
そしたらこれを発見して…。
質問ぁれば、言ってください!!
一緒に頑張りましょう!!


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 とん - 2005/09/04(Sun) 07:34No.7859
そのダイエット目標が、適正かどうかチェックしてみてね。
http://www.e-na.co.jp/passage/chek/
自分の今の生活の消費カロリーをだいたい把握して、カロリーオーバーなら改善を。
http://www.faro.nu/cw/energy/index.php3
やみ雲にただカロリーを減らすんじゃなく、バランスよく、栄養は豊富に食べましょう。
http://www.kenkodiet.jp/ex_walking.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html
http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/itiran.html
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/ymgc1132/yonngunntensuu.html
プロポーション維持のため、また太りにくい体つくりのため、また、効果的に瘠せるため、軽い運動をしてみましょう。
http://www.j-medical.net/diet/seruraito.html
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html
http://www.b-life.jp/diet/kouon.html
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
冷えと、むくみは瘠せにくくし、セルライトの原因になるので、回避してね。
http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/ 
生理前は、甘い物など食べ過ぎてしまうので注意
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/eff0090_a.html
ここまで厳密にしないでいいと思いますが、食事はコース料理の順序を参考に、前菜、サラダ、スープ、酢の物・・・など野菜から食べましょう。そしてなるべくたっぷり時間をかけよくかんでね。

あせらづ11ヵ月、1〜2キロの減量に留め、リバウンドしないように頑張ってください。




Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 ぁぁ仔 - 2005/09/04(Sun) 13:38No.7866
ぇりょサン>>レス主サンぢゃなぃんですが質問なんですけど、夕食に納豆キムチを食べるんですょね??!そしたら夕食ゎ納豆キムチだけって事ですか????


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 まるこ - 2005/09/04(Sun) 15:31No.7867
ダイエット器具を使ったことはありますか?
友達は器具を使って5kg減量したそうです。
http://www.arrow8.jp/narl/


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 えりょ - 2005/09/04(Sun) 19:46No.7871
ぁぁ仔サン>>ご飯ゎ食べてもOKですょ!!
でも私ゎご飯もちょっと我慢してマス膈
ぉヵずもちょっとならOKだと思ぃマス!!(曖昧ですみません;;)


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 ぁぁ仔 - 2005/09/04(Sun) 21:10No.7875
ぇりょさん>>ぁたしゎ夜、ご飯ゎ食べなぃんで★☆ぉかずゎ少しなんですかぁww…ぉかずをぃっぱぃ食べちゃぅんで…これからヮ少なめで頑張ります★☆

あとどなたでも良いんですが、低カロリーの食事でお腹いっぱいになるまで食べる(野菜スープやキノコ、海草類などの料理)か、少し高カロリーだけど腹八分目か(ブタの生姜焼きや芋類の煮物とか…)どっちが良いんでしょうか???どうしても低カロリーで腹八分目だと続かないし、間食をたくさんしてしまうのです…だれか解決策は無いでしょうか???


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 ハガー - 2005/09/05(Mon) 12:09No.7886
ぁぁ仔さん>>低カロリーでもたくさん食べてしまうと胃の容量が大きくなってしまうって聞いたことがあります。
私は少し高カロリーだけど腹八分目で我慢できる美味しい物をお勧めします。


Re: お勧めダイエット教えてくださぃ!!
 ぁぁ仔 - 2005/09/05(Mon) 19:43No.7891
ハガーサン>>そうですかぁ〜〜やっぱ腹八分目は大切なんですよね★☆頑張ってみますッッ!!!だけど夜に少なめにするとお腹が空きすぎて眠れないんですよ…そんな時ないですか????


無題
 みえ - 2005/09/05(Mon) 20:21No.7893
体重ってあんまりダイエットに関係ないって聞きました。
問題は体脂肪率なんじゃないかなぁ...。






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