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痩せたい!!!! ＹＯＵ - 2005/09/06(Tue) 17:21No.7909

こんにちは。ＹＯＵと申します。
私は中学３年なのですが、最近おなか周り、太もも（内側）、体重が気になり始めました。身体測定も近いし短期間で、しかも正確に痩せたいと考えています。断食ダイエットをしようと思ったのですが、学校では給食があるのでどうしても無理なのです。中島美嘉の様に細く細くなりたいです!!!身長が高い私はスタイル良くありたいのです。どうか良いダイエット方法はないでしょうか??皆様よろしくお願い致します。

夜を抜けばいいですかね??

Re: 痩せたい!!!! とん - 2005/09/06(Tue) 17:32No.7911

断食って簡単に言葉使うけどさぁ・・・
断食したこともないくせに・・・

給食１食だけで頑張ってみたら？

私としては、いつもと同じ見解（ＮＯ７８８４の人と同じことまたいいたい）です。

Re: 痩せたい!!!! とん - 2005/09/06(Tue) 17:40No.7913

うちのこの学校に親がリストラやいろんなことで、給食1食しか食べてない子がいましたよ？やせ細ってました。男子ですけどね。

Re: 痩せたい!!!! ＹＯＵ - 2005/09/06(Tue) 20:37No.7920

とんさんってちょっと厳しいですね。
「したことないくせに・・・」って。イラっときました。正直。
でも返信ありがとうございました。

Re: 痩せたい!!!! ちょ - 2005/09/06(Tue) 22:07No.7921

まだ成長期だから、肥満にならない程度でいいのではないでしょうか？
成長といっても、身長が伸びないだけでなく、女性としての機能にも障害が出ますよ。
ダイエットを考える年齢ではないと思います。

体に負担がかからないように痩せるためには（年齢的にお勧めはしませんが）、
食事をきちんと摂って、健康的に痩せることです。
食事の内容はバランスをしっかり考えて。
食事を抜くことは、健康的ではありません。
一時期、失恋のショックで３日ほど、水（お茶）だけしか喉を通らなかったことがあります。
その後がきつかったですね。
断食って、生半可な気持ちではできないし、やるべきことではないと感じました。
人間を含めて動物って、おなかが減っているときほど凶暴なことってないですよ。
「食べ物の恨みは怖い」って聞いたことがありませんか？

Re: 痩せたい!!!! とん - 2005/09/07(Wed) 09:57No.7930

ごめんね。厳しくて。

ダイエットが何故成功しないか？
未成年の人の場合『親の無理解』ってあると思うんです。

お宅はどうですか？食事を残そうものなら「どうしたの？具合悪いの？」とか「ダイエットなんて危険」とか・・・。
実際私もそうですが心配のほうがさきにたつんですよね。

＞『中島美嘉の様に細く細くなりたいです!!!』
測定日まで、また、ほんの数日、数週間で中島美香さんにはなれませんし、ソウ言う過激なことは体を壊すか、余計過食して努力が水の泡になるのでやめておいたほうが懸命です。

でも『きょうは食べすぎてる』とか『ここのところ食べ過ぎてる』のだったらプチ断食とか（バランスは崩さず、少しだけ、脂っこい物、ご飯を残す）ならいいと思います。

親を安心させて食事を残す方法は『あ～、なんかお腹いっぱいになっちゃった。もう少ししたら食べるからラップしてとっといて』と言ってみたください。それで、冷蔵庫に入れちゃうか、フキンでもかけて、目立たなくして、忘れちゃった振りして食べなければいいのです。もし本当にお腹がすけば食べればいいんです。食事を残したんですから、ここで間違ってもお菓子や果物などは食べては駄目です。
大人も子供も自分のお腹と相談して食べる習慣を身に付け、単においしそうとか、別バラとか、悪習間で食べ過ぎることをしなければ健康と体重は管理できるのです。

Re: 痩せたい!!!! よし - 2005/09/07(Wed) 11:35No.7931

中学生でのダイエットは、やめましょうね。せっかく、体が作りあがってきている時に、無理に行うのは本当に危険です。
よく、ここの掲示板で、小学生や中学生がダイエットとか言っているのですが、成長期にダイエットをして、これから長い人生に障害を残すのはいかがなものでしょうか？
確かに、体のことが気になりだす時期かもしれませんが、長い人生です。ダイエットなんて、５０過ぎてからでも出来ます。
ちゃんと、成長期には、体を作る為にしっかりとした食事をしましょう。
本当にダイエットしなければいけないような体型なら、親御さんも気にしてくれますし、ちゃんと、医師の指導を受けるべきでしょう。

Re: 痩せたい!!!! マキシミン - 2005/09/07(Wed) 11:45No.7933

断食をしたいならすればいいですよ。

その後のことは自分が知ることになるんですから。

親の心配はかけないように。

Re: 痩せたい!!!! とん - 2005/09/07(Wed) 11:51No.7934

思春期に余計な脂肪細胞がどっと増えることも確かです。
まぁ大抵はお菓子など買い食いするからですが・・・。

食事を食べ過ぎず、適量食べる工夫は
①よく噛む。回数ではなく、口の中で食べ物がペースト状になるくらいに。実際食べ物は、細かくなって表面積が増えるほど、また、唾液とよく混じることで消化吸収がぐんと良くなります。
②会話上手になる。
聞いてばかりでは、『はし』が進んでしまいますが、話してばかりでは嫌われてしまいます。
相手のいった言葉をまず、オウム返し的に繰り返してみてください。たとえばお母さんが「きょうは豆腐がセールで安かった」みたいなことを言ったとします。そしたらあなたは「そうなんだ、○○屋さん、きょうお豆腐、安かったんだ♪良かったね、買い物上手ジャン？」みたいに、ただ鸚鵡返しじゃなく、ちょっと付け足して、相手より多くしゃべるんです。『あたし、マーボー豆腐より冷奴が好きだな～。お母さんは豆腐料理は何が一番好き？ヤッパ冷奴？」とついでにダイエット的に言ってもいいしね。聞きながら多くしゃべっているうちにお腹いっぱいになっちゃいます。

これなら、我慢したり、無茶な食事制限じゃなく満腹で自然と、ダイエットになるでしょ？

親と会話も弾んで、孝行にもなるし一石二鳥だね

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