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二の腕
  - 2005/09/08(Thu) 17:41No.7956
初めまして!!!
いきなりなんですけど今、すごく二の腕が気になってるです・・・。
男子にも「太い!!!」とか言われるまでになりました。
どうすれば二の腕は細くなるのでしょうか。
知ってる人がいたら教えてください。


Re: 二の腕
 とん - 2005/09/09(Fri) 20:01No.7971
太いのは腕だけで、あとは痩せてるんですか?
全体が太ってるんですか?

以前、ぴいさんが大腿部の筋肉が一番大きく運動量も多いので、ウォーキングなど足の筋肉を動かす運動が全体の贅肉を落とすのにいいと言ってましたよ。
私は背中の筋肉が一番大きいと聞いたことがありますが。」

どちらにしても部分やセは出来ないという理屈ですので、全体の贅肉を落とし、腕は腕のエクササイズ等によって引き締めるといいでしょう。

私はダンベル体操が好きでずっとやってるんですが、大抵腕細いねといわれます。実際は細くないですが、贅肉が少ないので、細く見えるようです。でも力を入れるとポコッとなるのでソウ言うのが嫌いな人には勧めませんが・・・。何も持たないで筋トレの動きをしてるだけでも結構絞まりますよ。
http://www.training-craftsman.com/jyouwan%20santoukin%20Ladys.html
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w10_udeu.html






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