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無題
 まや - 2005/09/09(Fri) 19:05No.7969
こんばんわ☆初投稿です!!!
いきなりですが低インシュリンダイエットってやってる方居ますか??私はつい最近始めたんですが、少し効果が出てきたようです☆★だけど今日、色々あり凄く疲れたんです…そしたら案の定夕食もお腹いっぱいに食べて、プリンにミニアイスに、チョコに…もう頑張ってきた意味が無いと自分でも分かっているんですが。。。どうしても体が求めてしまうのです…;;誰か低インシュリンダイエットやこの甘い物の過食について教えてくださ〜いッッ!!!


Re: 無題
 とん - 2005/09/09(Fri) 19:36No.7970
糖質(砂糖じゃないよ)は最低でも一日134gないと過食するみたいですよ。これは、たいして労働も運動もしない人ですので、大柄な人とか糖質をたくさん摂っていても運動や労働で使われてしまうのが多い人は、足りなければ、過食します。
過食しないで、足りないままだと、注意力散漫になったり、健康も壊すし、いろいろ不具合が・・・。低インシュリンダイエットは難しいんだよね。

あと、7966にも書いたけど、血糖値の問題とかさ。同じこと何度も書くのメンドイから、さかのぼってみて。


Re: 無題
 まや - 2005/09/09(Fri) 20:45No.7972
返信ありがとうございます!!
今、一応中学生なんですがやっぱ低インシュリンは良くないのですかね???それと甘い物がどうしても夕飯を食べた後に食べたくなるんです…これってやっぱ成長期だからなのですか???でも中学生っていってももう大人と体は変わらないと思うんです。それでもやっぱりダイエットは良くないのでしょうか??


Re: 無題
 とん - 2005/09/09(Fri) 21:08No.7973
たしか、7966にも書きましたが、あなたは〆に甘い物を食べる習慣なんでしょうね。その甘い物でバ〜ンと高い血糖値にならないと、満腹感を得ないというか、習慣の問題でしょう。
たとえがヘビーなタバコを日に何本も吸う習慣な人だと、軽いタイプのじゃもっと本数吸うか、いつのも銘柄じゃないと満足しないというのと一緒でしょう。コース料理など小さなデザートが付きますね。これでおしまいという意味で。あのくらいのほんのちょっとの量なら問題ないでしょう?いっぱい食べるから駄目なんですよ。

甘い物がすべていけないんじゃないですよ。
たとえば私、知り合いに先天性糖尿病の人がいます。身長153センチくらいの専業主婦ですが、食事は1600キロカロリーまで、ですが、高血糖、低血糖にならないように、飴や糖分の入ってる飲料なんか、チョコチョコ、口にしてます。

つまりは一度にが〜っと食べたり、まったく食べずにいたりというのが一番いけないんですよ。不足と過剰を作り出すのがいけないんです。

低インシュリンは、低血糖状態や糖質不足状態を作り出すので、が〜っと食べてしまうことに、よくなるんですよ。
食べない間は勿論やせていきますが、食べるとなるとが〜っと食べるので、『努力が水の泡』そこが難しいんです。

ダイエットね、頭よくないと出来ないよ。(むかつく言い方でごめん)

あなたの栄養所容量がどのくらいは厳密にはあなたしかわかりません。消費に見合って食べればいいんですよ。多いから太るし、足りないから過食する・・・。

でも、まぁまぁ普通に食べて、運動不足じゃない程度に運動してれば、肥満にはならないです。いっぱい食べたい人は、筋肉が増えるような運動をし、いっぱい食べる。
それ以外にモデルになりたいとかバレリーナだとかは、そっちのサイトで指導を仰ぐべきでしょう。

あとね、脳みそは唯一『糖』だけをエネルギーにするから、勉強したり、いろいろ考え事したり、心配ごとがあったり気を使うと、『糖質』由来の食品、甘い物などほしくなるんですよ。

低インシュリンでぼ〜っとした感じがしたり、考えがまとまらなかったり、凡ミスが多くなるのはそんな理由です


Re: 無題
 とん - 2005/09/09(Fri) 21:11No.7974
私のダイエット法はだいたいNO7859の書き込みと同じですので、みてください。

あとはどなたか他のアドバイスを書き込んでくれるのを待っててね


Re: 無題
 まや - 2005/09/09(Fri) 21:16No.7975
はい。わかりました!!
誰かお願いしま〜す☆★


Re: 無題
 とん - 2005/09/09(Fri) 21:24No.7976
食欲中枢狂って、摂食障害で過食と拒食を繰り返してる人など、家1軒買えるくらいを食べて吐くそうですから、もったいないから、ソウ言うダイエットハしないほうがいいよ。


Re: 無題
 まや - 2005/09/10(Sat) 12:38No.7986
家一件分もですか??!そんなにもなんですか…なんか改めて怖さを知りました…まぁ体を壊さない程度に頑張っていきます!!効果が出てきたらまたカキコしま〜す!!!






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