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モデルになるために・・・☆ミ
  - 2005/09/06(Tue) 19:36No.7916
│・ω・`*│。゜+.нёllо。゜+.│*´・ω・│
中のめぐです。
小さい時からモデルの仕事に憧れてるんですが。。。
夏休み前に45舛世辰紳僚鼎、夏休み明けには49舛法。。
夏休み前にクラブを引退して、夏休みはほとんど激しい運動はしてなかったんです。
そしたら案の定でした・・・
ちなみに身長は160堕度です!!!(`∀´〇)
ャバィです。。。
モデルなんて遠い夢って感じになってしまってます;;
そこでダィェットを決意しました!!!
日常、こぅすれば痩せるとか、コレゎ太るとか教えてください☆ミ
それと、良いォススメダイェット法もぁれお願いします。


Re: モデルになるために・・・☆ミ
 とん - 2005/09/07(Wed) 09:35No.7928
4キロ太った原因はナンでしょう?
運動不足とアイスや冷えたジュースの飲みすぎなどかしら?

その原因が自分でわかれば、その悪習をやめて、夏休み前の生活習慣で過ごせば、だんだんもとの体重に戻ると思います。

『激しい運動』と書き込んでますが、夏休み前は、激しい運動をする習慣だったのかな?習慣ならまたそれをやればいいし、引退しているからもう運動はしてないのかな?

うちの中三の息子は、息子は逆に引退したら、運動しない分お腹もすかないということでめっきり食事量が減って(普通になって)、体もなまりましたが、56キロが52.5キロくらいに痩せてしまいました。170センチくらいです。

プロポーション維持のために何か軽い運動は毎日習慣として行い、それに見合って、食べることで体重管理は出来ます。/べる⊂暖颪垢覘消費しきれないうちは食べ過ぎないという順序でしょうか?
消費が先で、不足が出ると『過食』しますからご注意。
あとバランスが悪くて『不足栄養素』があっても過食しますから、バランスよくナンでも満遍なく食べましょう。

嗜好品と油脂の使いすぎだけ注意すればそんなに食事制限することはないと思います


Re: モデルになるために・・・☆ミ
  - 2005/09/07(Wed) 18:46No.7940
太った原因は・・・
やはり食べ過ぎだと思います。
アイスを1日に4本食べてたこともありましたし;;(;´Д‘A ‘‘‘
夏休み前までは、バレーが毎日ぁって、カナリしごかれてたので・・・
でも今は引退したので出来ません。
運動する分、いつもいっぱい食べてたのですが・・・
引退してからも、引退する前と食べる量が全く変わってないんです。
なかなか減らすのはキツイです。
やはり、いつも通り食べててはダメですよね。。。
どうしても間食がやめられなくて・・・苦しいです;;


Re: モデルになるために・・・☆ミ
 とん - 2005/09/07(Wed) 21:49No.7943
きっと、部活がなく、夏休みになって、生活のリズムが変化したこと、来るべき受験に関して、プレッシャーを感じでる・・・などストレスもあるかな?
女の子は本当にデリケートですからね。

息子の担任の先生は、男性ですが、女子の心理をよく分かっていて、部活の引退と受験のストレスで、太ってしまい、明るいはずの高校生活の最初から暗くなってしまう女の子が多いことをよく理解してくださって、軽いジョギングとストレッチなどを短時間する仲良しサークルを中三女子のためだけに作ってくれました。本当は自分の中年太り解消のためなんですけどね。

何か、自分なりに運動するのもいいのでは?

高校入学後、また運動クラブをするなら、勉強の合間にストレッチや、縄跳び、ピラテスhttp://www.chocola.com/try/diet/pirates/pirates06.html
なんかして、柔軟性を確保しておくといいかも?気分転換になるし勉強もはかどるかも?

朝起きてラジオ体操、昼休みには外遊び、フルーツバスケットや中庭の散歩、単語は足ふみ視ながら覚える・・・こんなことでもいいと思います。

実際ちょこっと体操するだけでも代謝が少し高い状態を作ることが出来るので、一日数回、何かしら動く(運動とまで行かなくても)と太りにくくなります。私はこの方式が多いです。歯を食いしばるような運動は嫌いです。

また、1,2,1,2、・・・と単調なリズムの運動(ウォーキングや足踏み、踏み台昇降など)はセロトニン分泌を促し、心が落ち着きます。癒し系ホルモンなどといわれています。甘い物を食べることでもセロトニンガでますので、お菓子が食べたくなるのはセロトニンの事も関係しています。
また、勉強すると脳が糖質をとても多く消費してしまうので、甘い物を食べたくなるし、実際、食べるとまた頭がさえてくるのです。飴一、二個程度、勉強の合間になめるのは悪いことじゃありません。そのくらいでは太らないと思います。飴1個は15キロカロリーくらいですから。でもアイス(大きさにもよるけれど)4個は多いかも?

自分はきっとストレスを感じてるんだと自分をいたわって、ストレス回避の方法を探してみるといいかも?出来れば『お菓子を食べ過ぎる以外の解消法』がいいですが・・・。

息子は今ジョギングしに行ってますよ。男だから夜道でも心配ないです。男は運動しないでいると、キレて犯罪おかしそうナノで、運動してくれるほういいです。(笑)


Re: モデルになるために・・・☆ミ
  - 2005/09/07(Wed) 23:43No.7947
そうですね。結構、受験の事や恋愛の事、友達関係でも悩みがあってストレスをためがちです。。。
生活リズムも大きく変化しましたね。(;´Д‘A ‘‘‘

ジョギングですか・・・大変ですね。なかなか暇がありません。
でも、毎日、学校で体育大会の前なので、4時間ほどダンス(ヒップホップ・チア・ジャズ)を踊ってます。
汗もほどほどにかくぐらいです。
それではダメでしょうか??寝る前にはストレッチを軽くしています。運動(短距離や球技など)は元々得意で好きなんです。
だから、動くのが嫌などと言う事は全く無いです。(^-^)

一日数回、ちょこちょこ動くだけで太りにくくなるんですか!!これは動きまくるべきですね!!((笑

単調なリズムで足踏みならいつでも出来ますね。それで、甘いモノやお菓子が我慢できるなんてスゴイですね。
私は、我慢が出来なくて悩んでたので。。。

一日に、アイスを一個食べてしまったり、プリンやチキンなどを食べてしまっても大丈夫なんですか??
いつも、つい食べてしまって・・・その後に、後悔してます。。。
今日は、体重が少しダケ減り、48.8舛任靴拭
まだまだです。。。((泣

ストレスを回避する方法ですか。。。ストレスって言うよりも私の場合は悩みごとなんですよね。。。
はぁ・・・とタメ息もよく出ます。(o_ _)ノ彡☆
何も考えなくていける事をして忘れる事が必要ですね。

息子さんジョギングですか!?私なら、親に行けって言われても「めんどい。」とか言って行かないですよ!!((笑
息子さんを尊敬します。


Re: モデルになるために・・・☆ミ
 とん - 2005/09/08(Thu) 05:25No.7949
モデルさんのことに、詳しくないんで、的外れかもしれませんが・・・。

時々女優や、タレントが、ファッションショーでモデルをしてることがありますね。トッテモエラソーなこと言っちゃうと、ヤッパ『歩き方』『立ち方』モデルさんとは全然違います。駄目なことが多いですね。
モデルさんは、モデルウォーク・立ち方など一日おきに、専門家からのレッスンなど受けてるようですから、『日々の鍛え』が違うんですね。それにより体型もキープできるんではないですかね?きっと。そして見た目だけでなく中身・内面の勉強も怠っていないようですよ。

体育祭まではそれで(ダンスで)いいとして、モデル志望なら、いつどんなチャンスが来てもいいように、自分で鍛錬をしておくことが大事では?まぁ、今は受験勉強がが主体でしょうが、太ったことばっかり考えても仕方ないですから、ほんとのモデルさんがどんなことをしてるか、あなたなりにまねしてみるのもいいかもよ?私がピラテスと載せたのも、女優さんなんかもやっててきっと効果があるんだろうな?と思ったからです。ちなみに私は最近はソフトなヨガにはまってます、似たようなモンですが・・・。
http://www1.odn.ne.jp/~aao32900/sub6.htm
http://www1.odn.ne.jp/~aao32900/exercize.htm

もうすでに、将来の希望、なりたい職業があるのですから、すばらしいことです。『太った』ことばかりに目を奪われ、マイナス思考にならないで、そのこと(モデルになること)を中心軸に、いろんなことを学び、エクササイズをし、内面・外面、感性を磨くことを頑張ったらいいと思います。食べてる暇なんかなくなりますよ。キット。
とりあえず今は、受験勉強でしょうが・・・。


Re: モデルになるために・・・☆ミ
  - 2005/09/11(Sun) 12:04No.8008
そうですね。モデルさんは、歩き方・立ち方・姿勢などが大切ですね。前のモデルのオーディションで審査員の人が言ってました。
あと、肌も綺麗じゃナイとダメみたいです。
何か肌を綺麗にし、それを保つ方法ありますか??

受験勉強ですか・・・
やる気が出ません。高校に行けるかも分からないし。
正直、行けたらドコでも良いんで。
こんな事言ってて後で後悔するって皆思うでしょうがね。。。
私の道だし。って感じです。

それと、昨日体重が38舛砲覆辰討泙靴拭
でも・・・昨日ぐらぃカラ、全く食欲が無くなってて・・・
何も口にする気になりません。
お茶を飲むだけで吐き気がします。
どうすれば良いでしょぅか・・・


Re: モデルになるために・・・☆ミ
 とん - 2005/09/11(Sun) 16:50No.8013
具合が悪いのなら、お医者さんへ行って、点滴でも打ってもらうといいですよ。
やたらに素人判断のダイエットしてると本当に病気かただ単に、食べてないせいなのか、わからなくなりますから、よく考えてダイエットしてください。

友達に摂食障害っぽい人がいます。160ちょっと位の身長で、38キロ切ると入院します。はっきり言って正視しずらいほど、驚愕の外見です。モデルどころか、人と接する仕事では採用されないかも?年齢以上に年寄りで入れ歯で、白目の血管切れてるから血走ってるし、皺と皮膚炎で、がさがさ、スッカリ白髪、ババシャツ、ババパンがチラッとはみ出てたり(強度の冷え性で)、新体操の選手だったから太りたくないんでしょうね。でも優秀な子供さんもいるし、やさしい人と結婚もしてるし、人柄はいいので友達もいますし、ご本人は幸せだと思います・・・。


Re: モデルになるために・・・☆ミ
  - 2005/09/11(Sun) 19:50No.8019
ぃぇ。病気では無いと思ぃます。
夜ご飯は食べれました。
ごめんなさい。48舛38全岼磴┐涜任辰討靴泙ました;;
49船ラ48舛砲覆辰燭噺世い燭ったんです。
今日の夜は、47.8舛砲覆辰討泙靴拭
ダィェットは順調です。゜+.(・∀・)゜+.゜
ただ、ふくらはぎ・太ももが太いので・・・
どぅすればィィか。。。


Re: モデルになるために・・・☆ミ
 とん - 2005/09/12(Mon) 06:00No.8025
あ〜びっくりさせないでね
モデルやタレント業で成功してる人『どうしたらいいか』で悩んでませんよ?
こうしよう、こうしたい!目標に対して、積極的に挑戦してます。明かる、正しく、賢く広く勉強しましょう。
ダイエットが順調なら、よかったですね!(^ヮ^)

言葉や常識、最低限の学力がないと紙一重の差でチャンスが違う人へ行ってしまうかもしれませんよ?
きちんとした履歴書が書ける、面接で正しい日本語がはなせる程度の勉強、業界でかわいがられる礼儀は必要ね。モデルどころか、高校行かなかった場合就職でしょ?いつまでもあると思うな親と金(笑)ですよ?
モデルのことを大目的に、中目的(高校へ行く)、小目的(毎日勉強とダイエットやエクササイズ等)を怠けない。こんな感じで頑張ってみたらどうかな?
急には足も細くはならないでしょう?石の上にも三年。千里の道も1歩から。急がば回れ・・・。
ダイエットは気長に、あきらめず、焦らず。
勉強は、受験用は勿論ですけど(高校は行ったほうが後々の人生がお得だと思います)、興味のアルことならナンでも知っておく、勉強しておく、触れておく・・・と、自分の財産になります。






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