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無題まや - 2005/09/13(Tue) 17:29No.8049

お久しぶりです☆覚えて頂いててればうれしいのですが…まやデス!!!
いきなり質問なんですが、最近無性に甘い物（特にチョコ）が食べたくなります…今さっきもたくさん食べてしまいました↓↓もうすぐ生理とかでもないのに‥このおかげで体重は増えるばかり…；；あと最近さつまいもがずっと家にあるのでふかした物を間食の代わりにしようとどうしても食べたいときは食べているんですが、これも太る原因なのでしょか???
意味の分かりにくい文になりスイマセン…；；誰かレスください～

Re: 無題 とん - 2005/09/13(Tue) 21:22No.8053

３度の食事は、正しく不足なく食べてますか？
栄養不足、特に糖質不足は甘い物食いに走らせますし、他に足りない栄養素があっても食べ過ぎたくなります。
あと神経を使うことや悩みがあって疲れているとか、癒しを欲していると甘い物がほしくなりますよ？甘い物を食べるとセロトニンガ分泌されます。セロトニンは１，２，１，２、・・・というリズム運動でも分泌されますから、足ふみや、踏み台昇降、手のグーパーグーパー・・ウォーキング・・・などして診るといいですよ。
何か自分で自分を癒してみては？

芋も、それが原因出太ってしまうほどいっぱい食べないで、一切れにするか、ご飯の代用になるほど糖質が豊富ですからご飯をその相殺するなどすればＯＫ。あなたにとって適量の食事の中にうまくとりいれれば、太りませんし、シンプルにふかした物なら、バターを使ってお菓子にしたり揚げ物にするよりましでは？寒天とダイエット甘味料で、芋ようかん風にすればもっとテイカロかしら？

Re: 無題 まや - 2005/09/14(Wed) 16:24No.8064

レスありがとうございます!!
食事は不足なくまんべんなく食べるように心がけているんですが…やっぱり自分では見えない部分で偏ってたりするのかもしれませんwwあともしかすると神経は結構疲れてるかもしれません‥；；痩せる事に気を遣いすぎなのかもしれません↓↓ちなみに身長は１５１㌢で５０～５１㌔の間をウロウロしている段階です…やっぱ太りすぎですよね。。。
セロトニンの事は初めて聞いて、タメになりました☆★グーパー運動とかだと凄く手軽だし、やってみます☆良い事を教えて頂きありがとうございました☆

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