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お初です♪
 さくら - 2005/09/21(Wed) 20:12No.8162
みんな、頑張ってるんですね(^^)
私は、27歳。156cmで、今は50,2〜8kgの間を行ったり来たりしてます。
夏休みの間に、怠けてたら一気に3kg太っちゃったんです。それからダイエットを始めて、2週間で、やっと3,5kg減。元に戻ったところです。
今は、停滞期に入って、苦労しています。
この掲示板に励まされて、また頑張る気分になってきました!!
朝昼は、たっぷりたべて、夜は、納豆オンリーにしてます。
今までしてなかった筋トレも少しずつ始めました。
腰がよくないので、腹筋は無理せず、できるときにしてます。
夜の納豆ご飯も食べ終わったので、これから近所の岩盤浴に行ってきたいと思います。
岩盤浴は、腰にも効くし、肌にもいいし、汗もいっぱい出るので、ダイエットにもいいかも?!
初めてなのでドキドキしています♪
岩盤浴は初体験なので、おわったら、感想も投稿したいと思います(^^)v




Re: お初です♪
 とん - 2005/09/22(Thu) 08:23No.8167
是非聞かせてくださ〜い!


Re: お初です♪
 さくら - 2005/09/23(Fri) 01:06No.8186
岩盤浴行ってきましたよ〜!
サウナよりは暑くない部屋の中に、岩盤のベッドみたいのがあって、その上に寝転がると、みるみるうちに汗がダーっと出てきました!!
うつぶせ5分、仰向け10分を1セットで、
途中に休憩を取りながら3セットすると、レンタルの甚平が全部ぐっしょり濡れてました。
これは痩せるわーーー!!!と感動!!!!
おまけに肌もスベスベになるから、一石二鳥だと思いました。
はじめは、
慣れないと息苦しく感じるけど、そのうちに快感になってきました(^^)定期的に続ければ効果ありそうですよ(^^)







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