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本気で痩せたいです 洋 - 2005/09/23(Fri) 21:03No.8218
はじめましてｖｖ私は中１で１４９�造裡毅沖舛梁臑僚貼�です。
周りはみんな痩せているし、バレーボールをしているのに全然痩せません。。。足は太いし、お腹もぶっくりしてるんです。身長が伸びればいいのに身長も伸びないから体重とか減らないんです。
どうすれば痩せれるでしょうか？


Re: 本気で痩せたいです とん - 2005/09/23(Fri) 23:35No.8221
少々ぽっちゃりして見えるでしょうが、けっして、大体重女じゃないですよ。
お菓子を控える、調理法を工夫する、低脂肪な魚介類、低脂肪な部位の肉類を使用する、乳製品は欠かさない、野菜はたっぷり摂る・・・など食事の内容を少し改善し、栄養は豊富に、充分にお腹いっぱい食べる、しかし、カロリーは低く、してみてはどうでしょう。
年齢やスポーツのことをかんがみるとやたらに食べることばかり減らしても逆効果ですしね。

少し前に『★ａｏｉ★』酸と言う方が（ 投稿日：2005/09/18(Sun) 18:09 No.8110 　）の中で『 こんにちは。私は以前にこのダイエット掲示板で「陸上で長距離を早く走るために体重を減量したい」と書き込みをしました。とんさんを始め他の方々からのアドバイスのお陰で今は夏のハードな練習、食事も３食しっかり食べて152ｃｍで38�圓板控�離をやっていたころの体にもどりました。
これで中体連の競技に望めそうです。
アドバイス、本当に有難う御座いました！！ 』と書き込んでくださっていました。
部活での練習内容、指導の充実、とともに食べることがどんなに重要か、わかる書き込みです。

運動で体重を落としたい人は、単に食べないだけでは駄目です。






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