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やせたい!
 沙希 - 2005/09/24(Sat) 01:06No.8225
私は今すっごく好きな人がいます。その人はなんと体脂肪率が13%です。私もあれぐらいやせたいなぁと思います。頑張ります!


Re: やせたい!
 とん - 2005/09/24(Sat) 05:36No.8226
■体脂肪の目安
男性:15未満   女性:20未満   低い
   15〜20未満    20〜25未満 適正
   20〜25未満    25〜30未満 やや高い
   25以上      30以上   高い

スポーツ選手の体脂肪率
女性スポーツ選手の理想体脂肪率
体操 10%
ラケットボール 15%
エアロビックダンス 17%
クロスカントリー 18%
水泳 10%
テニス、アルペンスキー 20%
陸上、バスケットボール、バレーボール 21%

男性スポーツ選手の理想体脂肪率
体操、レスリング 4%
ボディビル 5%
バスケットボール(センター) 7%
クロスカントリー、トライアスロン 8%
ラケットボール 9%
バスケットボール(フォワード)、サッカー 10%
水泳 10%
長距離選手、アメリカンフットボール(ディフェンシブバック) 10%
バスケットボール(ガード)アメリカンフットボール(ラインバック) 12%
アメリカンフットボール(オフェンシブバック)13%
重量挙、砲丸投げ 17%

ど素人が単に体脂肪を減らそうとか、軽くなろうと頑張るのは健康を害しますからよく研究して、ダイエットしてください。


Re: やせたい!
 ぴぃ - 2005/09/24(Sat) 06:26No.8228
何の本かしらないですけど、ボディビルで5%は高すぎます。コンテスト外?オフの事でしょうか?コンテスト時では測定不能・・一般に考えても体操、レスリングより高いと出場できませんが・・


Re: やせたい!
 とん - 2005/09/24(Sat) 07:13No.8230
ども!ですよね?(ははは)
でもこの沙希ちゃんはちょっと安易に13%とかいてるような雰囲気があったので・・・。女性で13%は(ビルダーさんはどうか知らないけれど)それをえることで捨てることになる物も多いでしょうから、老婆心ながら。。。。

沙希さん
子供は大人と同じ尺度で体脂肪率を比べられないからね。






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